Hvordan skal jeg få venner som inkludere meg?

Jente, 14

Helt siden jeg startet på ungdomsskolen har vi blitt delt inn i forskjellige klasser. To av vennene mine fra barneskolen går i en annen klasse enn meg og jeg samt med en ny venn vi har fått i gruppen vår går i samme klasse som meg. Men helt siden denne jenta startet i gruppen vår har det forandret seg en del. Hun virket aller mest interessert i å være venn med mine to venner og meg var egentlig ikke så viktig. I klasserommet er det ofte så mange andre hun vil snakke med enn meg og jeg måtte også gi opp ett annet vennskap med en jente i klassen for henne. Hun er veldig snill og sånn, men det er ikke det jeg så for meg. Det er ofte kleine stillheter når jeg er der og når jeg ikke er det ser jeg at de ler. Jeg kjenner jeg blir lei, jeg har ikke lyst til å være en del av denne gruppen lengre. En av de tre er ofte frekk og sur. Hun andre var min nærmeste venn før men hun har gjort det veldig klart at hun ble lei av meg. Sier det gjerne fremfor andre også. Har ikke så mange andre å gå til.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Det er selvsagt ikke godt å oppleve at du ikke finner helt din plass eller noen å være med som du kan kjenne deg trygg på. Da er det normalt å bli usikker og kjenne at det er sårende. Det er også helt naturlig å tenke at dette er venner du ikke ønsker å være sammen med.

Jeg vil råde deg til å snakke med noen du stoler på om det du opplever. Da kan du oppleve å få støtte og at noen lytter til det du kjenner på. Når du deler dette med noen kan det oppleves litt lettere etterpå.

Det kan også være nyttig å se deg rundt etter andre. Jeg forstår at du ikke helt vet hvem dette skal være nå. Derfor kan det være ok å forsøke å ta initiativ selv til å bli bedre kjent med noen.

Mange kan synes det er lettere å bli kjent med andre gjennom aktivitet som sport eller idrett. Kanskje er det noe i nærheten av der du bor som kan være spennende å prøve ut. Snakk gjerne med foreldrene dine eller læreren din om de kjenner til noen aktiviteter. Når vi gjør noe felles kan også praten gå lettere og man blir fortere kjent.

Det er også mulig å jobbe frivillig eller delta på andre arrangement i nærheten. Gjennom frivillig arbeid kan du møte andre ungdommer som er hyggelige og som ønsker å inkludere deg.

Våg å vise at du ønkser kontakt med andre i klassen din eller på skolen. Det kan du gjøre ved å møte blikket, smile og si hei. En annen måte å ta initiativ på er å spørre om dere skal samarbeide på skolearbeid, ta følge til noe eller være sammen i et friminutt.

Husk at du er god nok og at det finnes andre der ute som har lyst å være venn med deg.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 10.5.2023