Vennene mine unngår meg. Jeg har det ikke bra i klassen.

Hei! Jeg forstår at dette er vanskelig for deg. Her var det to viktige ting som du tar opp: 1. Vennene dine unngår deg og 2. du føler at du ikke blir inkludert i den nye klassen.

Dette er ikke noe godt å gå rundt å kjenne på, noen av delene. Jeg skal svare deg på begge punker her. Under så har vi også noen artikler som kan hjelpe deg, les disse!

1. Jeg tror det er viktig at du tar kontakt med vennene dine og forteller hva du opplever. Si at de har nå utestengt deg ved flere anledninger, og lyver når du spør om de skal finne på noe. Du kan også spørre om det er noen ting som de gjerne vil snakke om, eller om de bare utestenger uten grunn. Jeg vet at dette ikke er så lett å ta opp, men det er heller ikke lett å ha det sånn som du har det nå. Du kan også skrive anonymt på en lapp at man kan snakke om inkludering og vennskap i klassens time.

Å være snille, gode og inkluderende mot hverandre er viktig i et vennskap, og helt naturlig å forvente. Jeg tror også at det kan være viktig å snakke med noen om hvordan du har det, slik at du ikke er så alene om tanker og følelser. Her kan en lærer på skolen være til hjelp, helsesykepleier eller helsestasjon for ungdom.

2. Gjeldende å bli kjent med noen som allerede kjenner hverandre godt, så forstår jeg at det er litt tungt. Samtidig så tror jeg det beste er å vise interesse og initiativ for å bli bedre kjent. Når man er ny så må man ta litt initiativ til å snakke med folk. Det tar tid å bli kjent, og bygge nye vennskap. Selv om mange kjenner hverandre godt fra før, så er det muligheter for å bli kjent med flere. Både for deg og for dem, det kan bare ta litt tid.

Hva med at du ser for deg å bli kjent med en eller to personer først, også ser du hvordan ting utvikler seg etter hvert? Hvem er det du synes er hyggelige?

Forsøk å være åpen, hyggelig og gi et smil, og vis at du bryr deg. Det kan være nok til å få i gang en samtale. Vis interesse for det personen sier og gjør. Prøv rett og slett å bli kjent med de i gruppen din. Det er viktig at du tør å være aktiv og by på deg selv.

Noen sliter med at de er sjenerte og redde for å si eller gjøre noe dumt. Det å utfordre seg selv, og flytte noen grenser og komme ut av komfortsonen sin, kan være nødvendig. Det vil koste litt i starten, men når du har gjennomført det, og ser at det gikk bra, vil det være en seier for deg.

Ta små steg. Vær stolt av deg selv hver gang du har tatt initiativ til å snakke med noen du aldri har snakket med. Ha en positiv monolog med deg selv der du bare fremhever dine gode sider. For eksempel si til deg selv; jeg klarer å bli kjent med andre, det jeg sier er bra nok, jeg gjør mitt beste eller noen andre setninger som passer.

Ønsker deg alt godt og lykke til! Sender deg en god klem! <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.