Jeg føler meg utestengt og er mye alene på kveldene, hva gjør jeg?

Jente, 13

Hei jeg går i 8. starten var veldig bra, og jrg hadde mange venner. jeg var først venn med to jenter som var veldig snille og sånn men vi ble uvenner pågrunn av at hun ene hadde en dårlig dag men det viste ikke jeg så jeg ble sur på hun fordi hun var veldig sur å sånn også sa jeg at vennskapet vårt var over og sånn fordi hun ble enda surere på meg og da valgte hun andre hun som var sur og da gikk jeg til de andre vennene mine og vi ble også uvenner fordi de to jentene tok de påenmåte fra meg.. så da gikk jeg til noen andre men de vil ikke at jeg skal være med de så de utestenger meg og sånn på fritiden og på skolen føler jeg at jeg må følge etter dem og klenge meg på.. og jeg har liksom ingen å møte på fritiden og sånn så jeg er hjemme heletiden mens søstra mi er ute å møter venner hele tiden hun går i 10 klasse. ps. jeg har sagt unnskyld til de jeg ble uvenner med først men de sier det er for sent.. men jeg er jo venn med de jeg var med når jeg ble uvenn med de to men de splitta seg

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Takk for at du skriver til oss om det som er vanskelig. Det er ikke godt å oppleve at du ikke har noen å være sammen med. Da er det lette å føle seg utestengt og bli lei seg.

Samtidig finnes det måter du kan få det bedre på.

Det kan være nyttig å snakke med læreren din og skolen om det som oppleves vanskelig mellom deg og de andre. Forklar hvordan du har det. Da er det lettere å forstå deg. Du kan også snakke med noen i familein din eller helsesykepleier på skolen.
Forsøk å se om det er noen andre du kanskje tenker kan ønske å være sammen med deg. Det kan være noen i klassen, på skolen eller noen du kanskje kjenner i nærheten av der du bor. Da kan du gjerne smile til de, møte blikket og si "hei". Det er en måte å vise at du ønsker kontakt på.
Det er også fint å delta på fritidsaktiviteter utenom skolen. Dette fordi du slipper å være alene hjemme hver kveld og det er også lettere å bli kjent med andre når vi gjør noe aktivt. Kanskje kan noen du bor sammen med eller en voksen på skolen hjelpe deg med å finne ulike tilbud som finnes der du bor.
Gjør noe fint for deg selv når du føler deg alene. Det kan være alt fra å lage noe, lære deg noe nytt, gå en tur ut, trene eller være med familien din.
Mange kan også oppleve at det nytter å snakke med søsken om det de opplever. Kanskje kan søsteren din som går i 10.klasse gi deg noen gode råd på hvordan du kan få det bedre eller være en støtte.
Husk at selv om du opplever at det er vanskelig nå så kan tiden fremover bli bedre. Du kan også oppleve at dere kan bli venner igjen.

Håper noe av dette kan være til hjelp for deg.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 26.10.2022