Hva skal jeg gjøre når jeg føler meg utestengt?

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Det er ikke godt å oppleve at du blir utestengt og ikke forstår hvorfor. Da er det lett å bli lei seg og ikke minst usikker på hva som skjer. Det er lett å tenke at man selv har gjort noe galt, selv om det ikke trenger å være slik i det hele tatt.

Det kan være nyttig å forsøke og snakke med en av jentene du tenker kan forstå deg best. Da kan du for eksempel si at du er veldig usikker på hva som skjer og at du kjenner at det gjør at du ikke har det bra. Si gjerne at du tenker på at du har gjort noe galt eller føler deg plaget. Kanskje er de ikke klar over at det er dette du opplever.

Forsøk å finne på noe med de to vennene du har vært mye sammen med tidligere. Det kan være alt fra å besøke et nytt sted, lage mat sammen, lære dere noe nytt eller være ute i naturen. Dette er bare eksempel fra meg, men når du gjør noe aktivt er det lettere å snakke sammen og ikke føle seg utenfor.

Våg å se deg rundt etter andre personer som du kan bli bedre kjent med. Kanskje er det noen på skolen din eller i klassen som du kan ta mer kontakt med. Da kan du møte blikket, smile og si hei. Kanskje kan du spørre om noen vil være på gruppe med deg eller gjøre skolearbeid og lekser sammen. Dette er måter som kan gjøre det lettere å bli kjent.

Husk at du kan snakke med noen uten at dette betyr at du sladrer på venninnene dine. Når du våge rå dele det vanskelige med noen kan du oppleve å få støtte og ikke bære på dette alene. Det kan være til god hjelp.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no