Jeg føler meg ikke som en ordentlig del av vennegjengen min.

Jente, 14

Jeg føler meg ikke som en ordentlig del av vennegjengen min. Jeg er den yngste, og de andre er ett år eldre enn meg. Jeg har heller ingen timer sammen med dem på skolen, og jeg føler at jeg egentlig kan la være å være med dem uten at de legger merke til det eller spør hvor jeg er. Jentene i klassen har ikke de samme interessene som meg, og siden vi er få på skolen, er det ikke så mange andre å være med. Det føles som om det alltid er jeg som må ta initiativ. Jeg må gå bort til dem i friminuttene, spørre om vi skal finne på noe og ta kontakt på fritiden. Hvis jeg ikke gjør det, føler jeg ikke at de kommer til meg. Det får meg til å føle at jeg ikke egentlig er en del av gjengen. Hva skal jeg gjøre? Jeg vil ikke alltid være den som må ta initiativ, men jeg har heller ikke så mange andre å være med.

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no!

Dette høres vanskelig ut. Jeg skjønner godt at dette gjør deg usikker. Det er ikke en god følelse å sitte med inntrykket av at du alltid må være den som oppsøker de andre.

Samtidig trenger ikke det at du ofte tar initiativ, bety at de ikke liker deg eller ikke regner deg som en del av gjengen. Det kan være at de har blitt vant til at du kommer bort til dem, og derfor ikke tenker over at du egentlig ønsker at de også skal ta mer initiativ.

Jeg synes kanskje du kan prøve å snakke med én av dem du føler deg nærmest. Du kan for eksempel si at du noen ganger føler deg litt på utsiden fordi det ofte er du som tar kontakt, og at du egentlig skulle ønske at de også spurte etter deg. Det kan hende de ikke har forstått at du føler det sånn.

Dette kan også være en fin anledning til å bli kjent med andre på skolen som du synes virker hyggelige. Det kan være så enkelt som å spørre om noe i timen, kommentere noe de snakker om eller spørre om de skal gjøre noe etter skolen. Nye vennskap starter ofte med små samtaler og utvikler seg over tid.

Prøv også å bli med på aktiviteter på skolen, for eksempel fotball, spill eller andre ting du synes er gøy. Det er ofte lettere å bli kjent når man gjør noe sammen.

For å bli kjent med nye mennesker må man noen ganger våge å ta litt initiativ. Vær åpen, vis interesse for det andre forteller og by litt på deg selv. Du trenger ikke lykkes hver gang, noen ganger passer man bare ikke så godt sammen, og det er helt greit.

Du kan også tenke på hva du liker å holde på med på fritiden. En klubb, forening eller aktivitet kan være en fin måte å møte nye mennesker på, fordi dere allerede har en felles interesse.

Hvis du fortsetter å føle deg ensom eller utenfor, synes jeg også du kan snakke med helsesykepleier på skolen. Det kan være godt å ha noen å snakke med om hvordan du har det sosialt, og sammen kan dere se på hva som kan gjøre skolehverdagen litt bedre.

Håper dette var til hjelp.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 28.9.2026