Jeg føler meg ensom blant vennene mine og vurderer å bytte skole.

Jente, 13

jeg føler at alle vennene mine hater meg og og er sinte på meg de oppfører seg ikke sint eller sånn men jeg har bare en følelse jeg har alltid had at den og det er bare vanskeligere på skolen jeg henger me to noen gang 3 eller 4 av vennene mine men jeg føler meg ekstremt ensom og jeg føler ofte at jeg third wheeler fordi de to jeg henger med er kjærester og noen ganger er det litt ensomt og vanskelig jeg vet de ikke mene det men jeg har sagt at jeg føler som jeg third wheeler noen gang men det føles ikke som om de bryr seg å de tester dry noen ganger til meg og den eneste vennen jeg har som ikke får meg til og føle meg ensom går på en annen skole jeg vet jeg er sikkert bare sensitiv men fremdeles jeg vet ikke om jeg burde bytte skole og hva jeg skal gjøre med denne følelsen

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no!

Det er nok mange som føler seg litt som det 'tredje hjulet' når man henger med en, eller flere venner og deres kjærester. Det er ofte slik at det blir en litt annen dynamikk da.

Jeg synes det er fint at du allerede har sagt fra til dem om at du noen ganger føler deg som et tredje hjul i vennskapet. Samtidig kan det hende vennene dine ikke helt forstår hvor ensomt det faktisk føles for deg. Kanskje du kan prøve å snakke ordentlig med dem igjen, gjerne når dere er alene og det ikke er så mye som foregår. Fortell dem at du vet at de ikke gjør det med vilje, men at du noen ganger føler deg veldig alene når dere er sammen. Du kan også si at du savner at de tar litt mer initiativ og inkluderer deg.

Du skriver at du ofte har en følelse av at vennene dine hater deg eller er sinte på deg, selv om de egentlig ikke oppfører seg sånn. Det kan være lurt å prøve å skille mellom det du føler og det du faktisk vet. Når de tankene kommer, kan du for eksempel spørre deg selv: Har de faktisk gjort noe som viser at de er sinte på meg, eller er dette en følelse jeg får?

Jeg ville ikke bestemt meg for å bytte skole bare på grunn av dette akkurat nå. Først ville jeg prøvd å snakke med vennene dine og gjerne også med helsesykepleier på skolen. Det kan være godt å ha noen å snakke med om hvordan du har det sosialt, og sammen kan dere se på hva som kan gjøre skolehverdagen litt bedre.

Dette kan også være en fin anledning til å bli kjent med andre på skolen som du synes virker hyggelige. Det kan være så enkelt som å spørre om noe i timen, kommentere noe de snakker om eller spørre om de skal gjøre noe etter skolen. Nye vennskap starter ofte med små samtaler og utvikler seg over tid.

Prøv også å bli med på aktiviteter på skolen, for eksempel fotball, spill eller andre ting du synes er gøy. Det er ofte lettere å bli kjent når man gjør noe sammen.

For å bli kjent med nye mennesker må man noen ganger våge å ta litt initiativ. Vær åpen, vis interesse for det andre forteller og by litt på deg selv. Du trenger ikke lykkes hver gang, noen ganger passer man bare ikke så godt sammen, og det er helt greit.

Du kan også tenke på hva du liker å holde på med på fritiden. En klubb, forening eller aktivitet kan være en fin måte å møte nye mennesker på, fordi dere allerede har en felles interesse.

Håper dette var til hjelp for deg.

Jeg legger også ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese.

Med ønske om alt godt og lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 28.9.2026