Har følt meg deprimert over flere år. Hva kan jeg gjøre?

Gutt, 14

Hei. Jeg er en flyentusiast og har vært det siden jeg var veldig liten. Jeg har en tendens til å bli deprimert når et fly pensjoneres, og i dag skal Lufthansa pensjonere sine A340-600-maskiner. Grunnen til at dette er så sårt er at jeg kom meg nesten på ett av dem, og det er akkurat den jeg nesten kom på som skal fly den aller siste flighten fra D.C. til Frankfurt. Jeg har vært deprimert i rundt tre år pga. falske venner og jeg synes det er veldig slitsomt. Hva skal jeg gjøre? Jeg får lite til ingen glede av å gjøre ting jeg liker, og det er ekstra irriterende å ha dette oppå det igjen.

Hei

Takk for at du deler med oss på Ung.no!

Når du er så opptatt av fly som du beskriver her er det naturlig at du kjenner på en tristhet når et fly som du i tillegg har fulgt ekstra godt med på skal fly sin siste tur. Det er ikke noe rart i at du kjenner på det.

Du skriver at du har vært deprimert i rundt tre år, og du får lite eller ingen glede av ting du pleier å like. Når du har det slik er det veldig viktig at du snakker med noen som kan lytte til deg og hjelpe deg med hva du kan gjøre for å få det bedre.

Har du snakket med foreldrene dine om dette? Du kan også gå til helsesykepleieren på skolen, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. De er alle vant til å snakke med ungdom som strever på ulikt vis og de har taushetsplikt. Ved å snakke med noen kan du få hjelp til å få det bedre i hverdagen din.

Når det er sagt er det også viktig å fortsette å pleie interessene dine. Det kan gi glede i hverdagen!

Dette kan også være en fin anledning til å bli kjent med andre på skolen som du synes virker hyggelige. Det kan være så enkelt som å spørre om noe i timen, kommentere noe de snakker om eller spørre om de skal gjøre noe etter skolen. Nye vennskap starter ofte med små samtaler og utvikler seg over tid.

Prøv også å bli med på aktiviteter på skolen, for eksempel fotball, spill eller andre ting du synes er gøy. Det er ofte lettere å bli kjent når man gjør noe sammen.

For å bli kjent med nye mennesker må man noen ganger våge å ta litt initiativ. Vær åpen, vis interesse for det andre forteller og by litt på deg selv. Du trenger ikke lykkes hver gang, noen ganger passer man bare ikke så godt sammen, og det er helt greit.

Du kan også tenke på hva du liker å holde på med på fritiden. En klubb, forening eller aktivitet kan være en fin måte å møte nye mennesker på, fordi dere allerede har en felles interesse.

Håper dette var til hjelp. Legger også ved noen artikler her som jeg anbefaler deg å lese.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 18.10.2026