Hvordan skal jeg takle ensomhet? Og hvordan bli mer populær?

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no!

Det å føle seg ensom er en vond følelse. Jeg skjønner godt at du blir lei deg når vennene dine drar på fest uten å invitere deg. Det kan være ganske ensomt å oppleve at andre vet om ting som skjer, mens du selv ikke blir inkludert.

Er dette noe du kan snakke med vennene dine om? Jeg skjønner at det kan være vanskelig å ta opp noe som kjennes sårt for deg, men om du kan ta det opp med dem vil de kanskje forstå?

Du spør om råd for å bli mer populær. Det viktigste å vite er at du ikke trenger å forandre deg eller late som du er noen andre for å få venner. Vær deg selv! Et tips kan være å ta litt mer initiativ selv. Kanskje du kan spørre en eller to av vennene dine om dere skal finne på noe sammen?

En god start kan også være å begynne å snakke litt mer med én eller to gutter du synes virker hyggelige. Det kan være så enkelt som å spørre om noe i timen, kommentere noe de snakker om eller spørre om de skal gjøre noe etter skolen. Du trenger ikke å bli en del av en stor guttegjeng med én gang – vennskap starter ofte med små samtaler og utvikler seg over tid.

Prøv også å bli med på aktiviteter på skolen, for eksempel fotball, spill eller andre ting du synes er gøy. Det er ofte lettere å bli kjent når man gjør noe sammen. Og hvis noen skulle spørre hvorfor du har vært mye med jenter tidligere, kan du bare si at det har blitt sånn, men at du gjerne vil bli kjent med flere gutter også. Det er det ikke noe rart ved.

For å bli kjent med nye mennesker må man noen ganger våge å ta litt initiativ. Vær åpen, vis interesse for det andre forteller og by litt på deg selv. Du trenger ikke lykkes hver gang – noen ganger passer man bare ikke så godt sammen, og det er helt greit.

Du kan også tenke på hva du liker å holde på med på fritiden. En klubb, forening eller aktivitet kan være en fin måte å møte nye mennesker på, fordi dere allerede har en felles interesse.

Hvis du kjenner at ensomhetsfølelsen vedvarer og blir vond å håndtere alene, er det lurt å prate med noen om det – enten en forelder eller helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom, de har mye erfaring med å snakke med ungdommer som føler seg ensomme.

Jeg har også lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt, og lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Vanlig følelse: Ensomhet

Hva er forskjellen på selvtillit og selvfølelse?

10 tips til å få nye venar

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting

Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Føler du deg utestengt?