Jeg føler meg så ensom. Hva skal jeg gjøre?

Gutt, 17

Jeg er gutt på 17 år. Hver helg er jeg hjemme, og gjør stort sett ingenting. Jeg føler meg så ensom når jeg ser på sosiale medier at klassekamerater eller andre jeg kjenner er ute og har det morro. De ler, drikker og har det kjempemorsomt på fest. Misunnelsen av å være ute med venner er så stor at jeg nesten blir deprimert. Jeg føler at alle andre har det så mye bedre enn meg. Jeg har ikke sosial angst eller noe sånt, jeg bare synes det er jævlig trist at jeg ikke får «leve tenårene» sånn som mange andre. De nærmeste vennene mine er enten sammen med kjæreste eller andre venner som jeg ikke kjenner. Jeg føler at jeg råtner bort. Det eneste sosiale jeg opplever i livet er med familien min og når jeg er på skolen. Det er kanskje ikke mange som gleder seg til å gå på skolen, men det gjør jeg fordi det er det eneste stedet jeg snakker med noen andre enn mamma og pappa. De nærmeste vennene mine vokser fra meg, og snart har jeg ingen igjen. Jeg har ikke lyst til å leve et så kjedelig liv.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Jeg forstår godt at det er vondt å følge med på alle andre som er sosiale og opplever å ha det gøy sammen med noen. Alle mennesker trenger å høre til i en gjeng, og det kan være ensomt når man ikke inkluderes i dette som ungdom.

Du sier du ser frem til å gå på skolen fordi du snakker med andre der. Er det noen voksne på skolen du stoler på som du kan fortelle hvordan du har det? Det kan være en rådgiver, miljøarbeider, helsesykepleier eller en lærer? De kan ta initiativ til å organisere en klassefest som inkluderer alle. Da vil det ikke bli fokus på at du føler deg utenfor, men en aktivitet som alle er med på og som du kan føle deg som en naturlig del av.

Kanskje skolen også kan arrangere aktiviteter på tvers av klassene som kan hjelpe deg til å bli kjent med flere?

Har du noen interesser, eller noe du kunne tenke deg å lære eller starte med? Hvis du begynner på en aktivitet utenom skolen kan det også være en arena for å bli kjent med nye mennesker og som kan gi deg glede i hverdagen.

Mange steder i Norge finnes det også fritidstilbud for ungdom, kan du søke i kommunen der du bor hva som finnes?

Du sier du har noen venner som er sammen med andre eller har kjæreste. Kunne du tatt initiativ til å gjøre noe med dem? Invitere dem med på bowling, kino, ut og spise eller noe dere synes er hyggelig? Kanskje det kan åpne opp for nye samtaler som hjelper deg til å snakke med dem igjen?

Snakk med noen og fortell hvordan du har det. Som regel er det hjelp å få når man deler det med noen.

Lykke til.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 29.10.2023