Jeg har ingen å være sammen med på skolen eller i fritiden. Hva gjør jeg?

Jente, 15

Jeg er den i klassen som folk ikke tør å være med eller den som ingen liker, jeg vet ikke helt hvorfor det har blitt sånn siden jeg har ikke vært slemme mot noen. Jeg har en venn jeg pleier å henge med på fritiden men vi henger nesten aldri. Jeg ser på snapmap at alle de andre vennene mine er sammen men ingen spør meg om jeg vil bli med på noe. Det har vært sånn lenge og jeg vet ikke hva jeg skal gjøre lenger, er bare så lei meg. Jeg prøver å være glad og selvsikker uansett men det er litt vanskelig når ingen liker deg. Jeg føler meg ikke så velkommen i klasse miljøet og vil egentlig ikke dra på skolen når vinterferien er slutt. Hva gjør jeg?

Svar

Hei

Så bra at du skriver til oss i Ung.no. Det er trist å lese hvordan du har det, og jeg forstår godt at det er vanskelig å gå på skolen når du opplever at ingen vil være med deg.

Alle mennesker trenger noen å ha rundt seg, og du skal ikke måtte være alene på skolen. De andre i klassen tenker kanskje ikke på hvordan det føles for deg? Når man er med i en gjeng, eller har andre rundt seg, er man innafor, og tenker nok ikke på hvordan det oppleves å stå utenfor.

Kanskje du kunne snakke med noen voksne på skolen om dette, kontaktlærer, en annen lærer, rådgiver eller en miljøarbeider? Hvis du synes det er vanskelig å snakke med skolen selv kan du snakke med dine foreldre, så de kan ta det opp med læreren din.

Jeg synes også at alt det du skriver i spørsmålet ditt er utrolig bra skrevet og jeg vil faktisk anbefale deg å vise dette spørsmålet til kontaktlæreren din eller en voksen du har ekstra god kontakt med på skolen. Skolen har et ansvar og en plikt å sørge for at alle elever trives og har det bra på skolen. Når det ikke er sånn, er det viktig at de får beskjed, så de kan gjøre noe med det. Det trenger ikke gjøres åpenlyst, så du føler det blir synlig at du føler deg utenfor, men de kan snakke generelt om det å inkludere hverandre, og lage aktiviteter og gruppearbeid som hjelper dere til å bli bedre kjent.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen hvor du kan fortelle hvordan du har det og få støtte. Prøv å ta mer initiativ og planlegg aktiviteter med den vennen du har. Det er viktig å forsøke aktivt å holde på vennskap. Å ta vare på vennskap ved å være sosial å være en god venn kan gjøre det lettere å komme i kontakt med nye potensielle venner.

Start med og snakk med en voksen eller som nevnt vis spørsmålet ditt til læreren din. Ring eller chat gjerne med en av hjelpetjenestene jeg har lagt ved under svaret her. De kan støtte deg hvis du gruer deg til å ta det opp med skolen.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no

Besvart: 2.3.2025