Hva kan jeg gjøre når livet er helt forferdelig?

Hei!

Takk for at du skriver til oss. Jeg forstår at det er mye som er vanskelig nå og at du kanskje kjenner deg en del alene. Da er det naturlig å få det vondt og ikke se at det kan bli bra.

Samtidig vet jeg at du ikke trenger å ha det slik for alltid og at det finnes måter å kunne få det litt bedre på. Det vil bety at du må gjøre noe endringer. Her kommer noen råd:

• Våg å fortelle mamma eller pappa om hvordan du har det. Forklar så godt du kan hva du kjenner på og hvilke tanker du har som gjør deg lei deg. Dette kan gjøre at du får den omsorgen du trenger nå og foreldrene dine kan ta vare på deg og være støttende.
• Når du kjenner at vonde tanker tar over, så stopp litt opp. Spør deg selv om dette er noe som gjør at du får det bedre. Ofte er svaret nei. Finn derfor tanker som kan styrke deg, som sier noe fint om den du er, kanskje tanker om noe du gleder deg til eller hva du liker med familien din.
• Vær aktiv. Når vi er ute og gjør noe med kroppen, som å gå en tur, hjelper dette mye på hvordan vi har det. Kanskje kan du også spørre noen av de nye vennene om å bli med.
• Lær deg noe nytt eller gjør noe du liker å holde på med. Ofte kan det gjøre at man glemmer litt hvordan man har det og får en “pause” fra det vanskelige.
• Husk å tro på at det vil bli en endring og at det kommer dager der du skal ha det bra, kunne le og kjenne at livet er bra.
• Ta gjerne en titt i artikkelen under som heter “10 tips for nye venner”. Her kan du finne noen gode løsninger på hvordan du kan komme mer i kontakt med andre på skolen og i den nye klassen din.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

10 tips til å få nye venar

Vanlig følelse: Ensomhet

Enkle råd når livet er vanskelig