Jeg er redd for å kaste bort livet mitt, hva gjør jeg?

Hei!

Takk for at du skriver til oss. Det er selvsagt ikke godt å oppleve at du ikke lever slik du kanskje tenker eller drømmer om. Da er det helt normalt å bli lei seg og tenke at du kaster bort livet. Det er tanker som gjør at man ikke har det bra.

Her kommer noen råd som kan hjelpe deg videre:

• Forsøk å skrive ned det du ønsker og drømmer om. Det kan gjøre det lettere å se hva dette handler om og hva du kan gjøre noe med.
• Tenk at livet er både godt og vondt og det er helt normalt å oppleve det du gjør og kjenne på disse følelsene. Det du opplever nå er noe som kan gi deg god erfaring videre. Det er også en del av det å bli eldre og kjenne at man etterhvert selv må velge mer.
• Ta små steg. Vit at du ikke trenger å endre hele livet ditt for at det skal bli bedre. Ta en liten ting som du ønsker å endre på og forsøk dette ut. Kanskje er det å ta kontakt med noen, delta på en fritidsaktivitet, gå en tur i naturen du aldri har vært, eller lære deg noe nytt? Små endringer kan bli til store endringer etterhvert.
• Legg merke til det som er fint. Forsøk å se deg rundt etter dte du allerede liker med det livet du har. Kanskje er det noe med familien din, stedet du bor, den du er eller skolen som gir deg gode følelser. Tenk oftere på dette fordi det kan styrke deg.
• Søk støtte. Snakk med noen du tenker kan forstå deg om hvordan du har det. Det kan gjøre det litt lettere også kan du oppleve å ikke være alene om disse tankene.

Håper noe av dette kan være til nytte.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no