Hvorfor føler jeg meg så alene og trekker meg unna venner?

Hei

så fint at du skriver til oss nå som du er så lei deg. Det er ingen god følelse å kjenne på, men det er en helt normal følelse som de aller fleste kjenner på en eller flere ganger i livet. Det vil si at i peroder så kan alt føles veldig tungt, mens andre ganger kjennes det litt lettere ut.

Deet høres ut som at du må gi deg selv litt tid på å finne ut hva du kan gjøre for å finne en endring i ditt liv som du vil føle vil være bra for deg. Hva trenger du nå? Hva er det du vil forandre? Hva er det du savner nå som du hadde tidligere. Du vet at dine tanker kan være negative og da har de lett for å formere seg. En negativ tanke blir fort mange negative tanker. Dette kan igjen påvirke hvordan følelser du har og ikke minst hva du kjenner i kroppen din. Alt dette vil så føre til at du får en adferd som er lik det du kjenner inni deg.

Hvis det er slik at du vil prøve å endre deg så må det legges inn egeninnsats. Man må være motivert for å prøve å finne nye strategier for ny tekning som kan føre til ny adferd. Først og fremst bør du våge å ta noen sjanser, og snakke med personer du har rundt deg i hverdagen eller noen du kjenner. Forsøk å være åpen, hyggelig og gi et smil, og vis at du bryr deg. Det kan være nok til å få i gang en samtale. Vis interesse for det personen sier og gjør. Prøv rett og slett å bli kjent med nye mennesker. Det er viktig at du tør å være aktiv og by på deg selv. Her må du nok øve for å se om det kommer en endring, da det kan ta litt tid.

Hva er det du liker å holde på med? For mange kan også det å starte med en fritidsaktivitet ved å melde seg inn i en klubb eller forening, eller gå et kurs, være en fin arena til å treffe nye venner. Det at dere har felles interesse, gjør det lettere å bli kjent og dere har noe å bygge videre på. Da får du venner utenom skolen.

Noen sliter med at de er sjenerte og redde for å si eller gjøre noe dumt. Det å utfordre seg selv, og flytte noen grenser og komme ut av komfortsonen sin, kan være nødvendig. Det vil koste litt i starten, men når du har gjennomført det og ser at det gikk bra vil det være en seier for deg. Ta små steg. Vær stolt av deg selv hver gang du har tatt initiativ til å snakke med noen du aldri har snakket med. Ha en positiv monolog med deg selv der du bare fremhever dine gode sider. Du kan for eksempel si til deg selv; jeg klarer å bli kjent med andre, det jeg sier er bra nok, jeg gjør mitt beste eller noen andre setninger som passer.

Du må trene for å stå imot din egen trang til å trekke deg når du foreksempel skal ta iniativ til en samtale med nye mennesker. Oppsøk situasjoner der du må ta initiativ til en samtale. Hvis du kjenner at det blir vanskelig så prøv å bli i situasjonen. Det trenger ikke å være perfekt. Du holder på å øve deg, og da må du akseptere at det ikke går glatt hele tiden. Når du har klart det, så kjenn på stoltheten over at du ikke smatt unna, men sto i det selv om det ikke var så lett. Jo mer trygg du blir i situasjonen jo mer vil du klare å være deg selv.

Håper at du vil se at livet går i faser og noen ganger må man selv jobbe litt ekstra for å få det bedre. Det kan være lurt å snakke med noe om hvordan du kjenner dette inni deg og ikke minst å snakke om dine tanker. Helsesykepleier på skolen kan kanskje være med å heie deg fram?

Ønsker deg alt godt og håper at du klarer å finne en endring.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

ung.no.