Jeg blir redd når jeg må snakke til eller møte nye folk. Normalt?

Hei!

Takk for at du skriver til oss!

Du er ikke alene om å føle at det er vanskelig å få kontakt med nye folk. Selvom du ser at vennene dine klarer det og du ikke får det helt til, så er du ikke den eneste som har det på denne måten.

Det er ikke unormalt å bli stresset i møte med mennesker vi ikke kjenner. Vi kan få tanker om de vil like oss eller hva de vil tenke om oss. Det kan føles utrygt. Mens du er trygg og kan være deg selv med de vennene du kjenner. Etterhvert som man blir bedre kjent vil man også bli tryggere.

Å være sosial handler mye om hvordan vi snakker med andre. Det er lettere når du er trygg på deg selv. Det er ikke alltid så lett å vite hva man skal snakke om, men det kan du få tips til i denne artikkelen.

En god øvelse er å tenke at de andre kanskje er like ukomfortable som deg. De fleste vil ikke synes at det du sier er dumt eller rart, tvert imot, de fleste setter faktisk pris på at noen andre tar initiativ til samtale. Slik som med alle andre ting; øvelse gjør mester!

I tillegg er en positiv indre dialog der du fremhever det du mestrer viktig. Si til deg selv at du gjør ditt beste for å bli kjent med andre, eller at det du sier er bra nok. Det er naturlig at man vil trekke seg når man føler på ubehagelige følelser, men prøv å jobbe med å stå imot det. Oppsøk situasjoner der du må gjøre en innsats.

Det kan være nyttig for deg å snakke med noen om hvordan du har det. Helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom kan være en slik person. Å sette ord på tanker og følelser, sortere disse og se seg selv på en litt ny måte kan være til god hjelp.

Lykke til - du klarer mer enn du tror!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no