Trives ikke på skolen og har ingen venner der eller på fritiden, tips?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du trenger noen råd og tips. Jeg skal prøve å hjelpe deg så godt jeg kan.

Det er helt forståelig at du ikke trives på skolen når du ikke har venner der. Det er vanskelig å skulle velge venner som man ikke føler seg komfortabel med. Da er det viktig å få hjelp, tross at du har snakket med flere på skolen uten at det har hjulpet så gir du ikke opp og skriver til oss om råd. Det er godt gjort!

Vil starte med å si at et godt klassemiljø er viktig for at alle skal bli inkludert, men det kommer ikke av seg selv. Les mer om dette i artikkelen under svaret. Å skape et godt klassemiljø er viktig av flere årsaker. Et godt klassemiljø utgjør en viktig del av et godt læringsmiljø og skolemiljø, som jo er lovfestet. Et godt klassemiljø kan skape bedre trivsel, læring, helse, mindre frafall og hindrer skolevegring. Skolen skal ha en aktivitetsplikt for å sikre at elever har et trygt og godt skolemiljø.

Selv om du skriver at du ikke har fått hjelp fra skolen, så anbefaler jeg igjen at du tar dette opp med kontaktlærer, sosiallærer eller helsesykepleier på skolen deres. Dette er et felles ansvar. De kan være til hjelp med å snakke om et godt skolemiljø med hele klassen.

Det er mange som opplever det samme som deg, selv om du kanskje føler at du er den eneste som ikke har venner. Det er mange som strever litt med vennskap. Noen ganger så er det også vanskelig å komme inn i etablerte vennegjenger. Det kan hende at de i klassen ikke tenker at de ikke inkluderer deg?

Er det en eller to i klassen du kjenner litt bedre enn andre? Prøv å ikke tenk at de egentlig ikke vil snakke med deg. Noen ganger kan man tolke ting negativt som egentlig ikke er negativt.

For å få nye venner må en tørre å bli kjent med nye mennesker, som du skriver at du har fått råd om fra andre flere ganger uten at du har lykkes med det. Men ikke gi opp! Du må våge å ta noen sjanser, og snakke med personer du har rundt deg i hverdagen eller noen du kjenner. Forsøk å være åpen, hyggelig og gi et smil, og vis at du bryr deg. Det kan være nok til å få i gang en samtale. Vis interesse for det personen sier og gjør. Prøv rett og slett å bli kjent med nye mennesker. Det er viktig at du tør å være aktiv og by på deg selv.

Hva er det du liker å holde på med? Selv om du er sliten etter skolen så vil det for mange være et "dytt" å starte med en fritidsaktivitet ved å melde seg inn i en klubb eller forening, eller gå et kurs, som vil være en fin arena til å treffe nye venner. Det at dere har felles interesse, gjør det lettere å bli kjent og dere har noe å bygge videre på. Da får du også venner utenom skolen.

Noen sliter med at de er sjenerte og redde for å si eller gjøre noe dumt. Kjenner du deg igjen her? Det å utfordre seg selv, og flytte noen grenser og komme ut av komfortsonen sin, kan være nødvendig. Det vil koste litt i starten, men når du har gjennomført det og ser at det gikk bra vil det være en seier for deg. Ta små steg. Vær stolt av deg selv hver gang du har tatt initiativ til å snakke med noen du aldri har snakket med. Ha en positiv monolog med deg selv der du bare fremhever dine gode sider. For eksempel si til deg selv; jeg klarer å bli kjent med andre, det jeg sier er bra nok, jeg gjør mitt beste eller noen andre setninger som passer.

Du må trene for å stå imot din egen trang til å trekke deg når du for eksempel skal ta initiativ til en samtale med nye mennesker. Oppsøk situasjoner der du må ta initiativ til en samtale. Hvis du kjenner at det blir vanskelig så prøv å bli i situasjonen. Det trenger ikke å være perfekt. Jeg opplever at du vil og det er et godt utgangspunkt! Du holder på å øve deg, og da må du akseptere at det ikke går glatt hele tiden. Når du har klart det, så kjenn på stoltheten over at du ikke smatt unna, men sto i det selv om det ikke var så lett. Jo mer trygg du blir i situasjonen jo mer vil du klare å være deg selv.

Anbefaler som nevnt å snakke med noen du stoler på hvordan du opplever det. Har du vært på Helsestasjon for ungdom? Her jobber ulikt helsepersonell, kanskje noen der kan gi deg noe mer og treffer noe hos deg som du kan bygge vidre på. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser. Uansett når man har det vanskelig, så er det godt å ha noen å snakke med.

Legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å ta en nærmere titt på og som kan gi deg noen flere råd og tips.

Ønsker deg masse lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Ønsker deg masse lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no