Har ingen venner på Vgs og klassemiljøet er heller ikke bra, hva gjør jeg?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du ønsker noen råd.

Et godt klassemiljø kommer ikke av seg selv. Les mer om dette i artikkelen under svaret. Å skape et godt klassemiljø er viktig av flere årsaker. Et godt klassemiljø utgjør en viktig del av et godt læringsmiljø og skolemiljø, som jo er lovfestet. Et godt klassemiljø kan skape bedre trivsel, læring, helse, mindre frafall og hindrer skolevegring. Skolen skal ha en aktivitetsplikt for å sikre at elever har et trygt og godt skolemiljø.

Anbefaler at du/dere i klassen din tar dette opp med kontaktlærer, sosiallærer eller helsesykepleier på skolen deres. Dette er et felles ansvar.

Det er mange som opplever det samme som deg, og det er mange som strever litt med vennskap. Noen ganger så er det også vanskelig å komme inn i etablerte vennegjenger. Det kan hende at de i klassen ikke tenker at de ikke inkluderer deg?

Det som er fint er at du kjenner noen i klassen din. Prøv å ikke tenk at de egentlig ikke vil snakke med deg. Noen ganger kan man tolke ting negativt som egentlig ikke er negativt.

For å få nye venner må en tørre å bli kjent med nye mennesker. Du må våge å ta noen sjanser, og snakke med personer du har rundt deg i hverdagen eller noen du kjenner. Forsøk å være åpen, hyggelig og gi et smil, og vis at du bryr deg. Det kan være nok til å få i gang en samtale. Vis interesse for det personen sier og gjør. Prøv rett og slett å bli kjent med nye mennesker. Det er viktig at du tør å være aktiv og by på deg selv.

Hva er det du liker å holde på med? For mange kan også det å starte med en fritidsaktivitet ved å melde seg inn i en klubb eller forening, eller gå et kurs, være en fin arena til å treffe nye venner. Det at dere har felles interesse, gjør det lettere å bli kjent og dere har noe å bygge videre på. Da får du også venner utenom skolen.

Noen sliter med at de er sjenerte og redde for å si eller gjøre noe dumt. Det å utfordre seg selv, og flytte noen grenser og komme ut av komfortsonen sin, kan være nødvendig. Det vil koste litt i starten, men når du har gjennomført det og ser at det gikk bra vil det være en seier for deg. Ta små steg. Vær stolt av deg selv hver gang du har tatt initiativ til å snakke med noen du aldri har snakket med. Ha en positiv monolog med deg selv der du bare fremhever dine gode sider. For eksempel si til deg selv; jeg klarer å bli kjent med andre, det jeg sier er bra nok, jeg gjør mitt beste eller noen andre setninger som passer.

Du må trene for å stå imot din egen trang til å trekke deg når du for eksempel skal ta initiativ til en samtale med nye mennesker. Oppsøk situasjoner der du må ta initiativ til en samtale. Hvis du kjenner at det blir vanskelig så prøv å bli i situasjonen. Det trenger ikke å være perfekt. Du holder på å øve deg, og da må du akseptere at det ikke går glatt hele tiden. Når du har klart det, så kjenn på stoltheten over at du ikke smatt unna, men sto i det selv om det ikke var så lett. Jo mer trygg du blir i situasjonen jo mer vil du klare å være deg selv.

Anbefaler som nevnt å snakke med noen du stoler på hvordan du opplever det. Helsesykepleier på skolen kan være et sted å starte. Når man har det vanskelig så er det godt å ha noen å snakke med.

Legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese.

Ønsker deg masse lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no