Hvordan kan jeg bli mer fornøyd med det jeg har og den jeg er?

Hei,

Jeg forstår at dette gjør at du ikke har det bra og kanskje opplever å bli lei deg og usikker på deg selv.

Husk at det er mye som skjer rundt deg i ungdomstiden og det er ikke alltid du rekker alt og du bør lære å bli fornøyd med det du får til.

Det er flere måter å få bedre selvfølelse på og snu tankene som gjør at du opplever at det alltid er noe som kan være bedre. Det vil bety at du må våge å endre på en del av tankene dine.

- Stopp litt opp inni deg når du kjenner igjen tankene som forteller deg at du ikke er god nok, ikke har nok venner eller ikke er fornøyd med det du har. Da kan du spørre deg selv: "Hva skal jeg med disse tankene?", "Gjør de meg noe bedre og har de noe godt for seg?"

- Når du spør deg selv om dette blir du også klar over hva du faktisk tenker og når du tenker dette. Det er en måte å starte å få det bedre på.

- Bytt ut de tankene som gjør deg trist med tanker som styrker deg. Dette kan være tanker om hva du setter pris på med livet ditt, om du har noen du er glad i, om du gleder deg til noe og hva du gjør når du har det bra med deg selv. Da retter du tankene dine mot det du liker og ikke det du ikke har.

- Snakk med noen du stoler på. Det hjelper å dele tanker som er vanskelige med andre. Da kan du bli forstått og få støtte.

- Gjør noe aktivt! Når du kjenner at dagen er tung hjelper det å "bryte opp". Da kan du for eksempel gjøre noe du synes er gøy. Det kan være alt fra å gå en tur ut, være med en venn, lære deg noe nytt eller gjøre noe hyggelig for andre. Da kan du oppleve å få en liten "pause" fra deg selv og at tankene blir lettere.

- Våg å starte og tro på deg selv. Si små fine ting til deg selv. Gjerne hver dag. Det kan handle om noe fint du opplever, noe bra du har gjort eller noen du er glad i. Dette skaper tanker som er gode og da kan disse få større plass i deg enn tankene som gjør at du mister troen på deg selv.

Håper noe av dette kan være til nytte for deg. Lykke til!

Vennlig hilsen

Helsesykepleier