Er det normalt med slimete avføring når man er forstoppet?

Hei!

Litt slim på avføringen er ikke uvanlig og det er heller ikke uvanlig at slimmengden kan øke i perioder hvor man er forstoppet eller opplever andre mageplager. Dette trenger ikke å være tegn på at noe er galt, særlig ikke dersom man eller føler seg frisk og fin.

Når det er sagt, så kan jeg imidlertid ikke si noe mer helt sikkert hva gjelder ditt tilfelle uten at jeg har fått snakket mer med deg og undersøkt deg selv. Hvis du ofte er plaget med magen din eller opplever perioder med mye slim, vil jeg derfor råde deg til å kontakte fastlegen din for en sjekk.

Ellers finnes det flere mulige årsaker til forstoppelse. Ofte skyldes det at man spiser mat med lite fiber, at man drikker for lite væske og/eller at man sitter mye stille, men det kan også ha andre årsaker. Det er viktig å forsøke å finne ut av hva som kan være grunnen, slik at man kan få gjort noe med denne. Ofte kan det å øke aktivitetsnivået og å gjøre noen endringer i kostholdet være det som skal til for å få bukt med problemet.

Hvis du er mye plaget med forstoppelse, vil jeg anbefale deg å prøve disse kostholdsrådene for å se om det blir noe bedre:

• Spis regelmessige måltider, hver 3.-4.time
• Drikk nok vann i løpet av dagen (ca 1,5 L rent vann)
• Få i deg nok fiber. Matvarer med mye fiber er blant annet grovt brød/knekkebrød og andre fullkornsprodukter, frukt og grønnsaker, nøtter og frø. Sørg for å velge det groveste brødet, ha med deg frukt og grønnsaker på skolen som mellommåltid og spis litt grønnsaker til hvert måltid. Litt nøtter fungerer også fint som et mellommåltid.
• Legg linfrø eller chiafrø i vann, og ha det i boks/glass i kjøleskapet. Ta 2 ss frø blandet i litt yoghurt eller biola hver morgen eller kveld.
• Spis 2-3 svisker et par ganger om dagen, det kan få fart på systemet
• To modne kiwi på tom mage om morgenen er også vist å sette i gang systemet, prøv gjerne dette en periode.

Vi har også skrevet noen artikler om avføring, fordøyelse og dovaner, samt om ulike årsaker til mageplager som jeg legger ved og som jeg vil anbefale deg å titte på.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no