Jeg har lenge følt meg utestengt av vennene mine!

Jente, 15

Hei, jeg har lenge følt meg utestengt av vennegjengen min. Første halvår av 9. trinn ble jeg mobbet av noen gutter i klassen min, dette såret meg dypt og det som såret meg aller mest var at vennene mine så meg bli mobbet hver dag men valgte å bare ignorere det istedenfor å være der for meg. Mye av dette halvåret var jeg på grupperom i timene og friminuttene, fordi jeg fikk så mye angst av å være på skolen. Siste halvåret av 9. følte jeg meg mye utestengt av vennegjengen min. De virket helt uinteressert hver gang jeg snakket og ofte bare ignorerte meg helt. Har prøvd å snakke med én i gjengen om det men det har ikke blitt bedre. Rett før sommerferien dro jeg til byen alene og møtte på alle vennene mine fra skolen som hang sammen uten meg. Nå er det starten av 10. og jeg føler meg fortsatt ikke noe inkludert av gjengen. Jeg lurer på om jeg skal fortsette å være med dem, siden de er de eneste vennene jeg har på skolen, eller om jeg skal droppe dem og må være alene resten av ungdomsskolen

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du forteller meg, høres veldig vondt ut. Det er forståelig at du føler deg usikker på om du skal fortsette å være med denne gjengen eller trekke deg unna. Når man har blitt mobbet og samtidig opplever at vennene ikke støtter en, kan det gjøre at man begynner å tvile på seg selv. Men det er viktig å vite at det ikke er noe galt med deg fordi andre har behandlet deg dårlig.

Jeg ville ikke anbefalt at du kutter ut vennene dine helt med en gang. Du kan fortsatt være litt sammen med dem, samtidig som du prøver å bli kjent med andre. Du trenger ikke finne en ny vennegjeng med en gang – kanskje kan du begynne med en person som virker hyggelig, og ta det veldig gradvis.

Jeg synes også du bør fortelle en trygg voksen på skolen hvordan du faktisk har hatt det. Gjerne kontaktlærer eller helsesykepleier. Det du beskriver fra 9. klasse, særlig at du fikk så mye angst at du måtte være på grupperom, er noe voksne på skolen bør vite om og hjelpe deg med.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 21.8.2026