Jeg kommer for fort, hva gjør jeg?

Hei!

Først av alt: når en begynner å gjøre noe seksuelt med en annen person, eller får en ny partner, er det veldig vanlig at sex og samleier ikke blir helt slik en hadde sett for seg. Noen kan for eksempel få problemer med ereksjonen, andre kommer tidligere enn det en skulle ønske og noen kommer ikke i det hele tatt.

Dette handler som regel om prestasjonsangst og stress. En kan kjenne seg bekymret for å ikke gjøre en god nok jobb for den andre, kanskje vet en ikke hva en selv eller den andre liker.

Her kommer det noen tips til hva du kan prøve ut:

• For noen er også sex det samme som samleie, da er det ok å tenke seg at sex kan være mer som for eksempel massering av kroppen, berøring av erogene soner, fingring og munnsex.
• I tillegg er det ok å vite at om en har sex med jenter så trenger de å få stimulert den delen av klitoris som er på utsiden for å få orgasme.
• Bruke kondom. Kondom kan sette ned følsomheten litt, slik at en ikke får utløsning med en gang. Det finnes i tillegg kondomer som har en lett bedøvende krem på innsiden.
• Onanere seg til utløsning før selve samleiet. Det vil kunne ta bort noe av spenningen en har i kroppen, slik at det tar lenger tid før utløsningen kommer. Dette fungerer på samme måte som om en har hatt samleie.
• Når en vet at samleie fører til utløsning umiddelbart, er det ok å gjøre andre ting først. En kan gi og få munnsex, bli onanert og fingre den andre.
• Det finnes øvelser som har effekt. Du kan øve deg på å holde tilbake utløsningen. Blant annet kan du trene opp musklene i underlivet. Når du har ereksjon kan du forsøke vippe penis opp og ned. Det gjøres ved knipeøvelser. Sterkere muskulatur i bekkenet vil kunne gi bedre kontroll med utløsningen.

Ved å prøve ut noen av disse tipsene, vil du mest sannsynlig oppleve bedring. Det gjelder å være tålmodig og ikke gi opp. Uansett hvilken løsning du velger, vil du oppleve at mer erfaring og bedre selvtillit vil gjøre at du får bedre seksuelle opplevelser.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS i samarbeid med ung.no