Hvordan kan jeg unngå tidlig utløsning?

Hei!

Kanskje det hjelper å vite at svært mange gutter og menn har det på samme måte som du forteller om i spørsmålet ditt?

For noen er sex det samme som samleie, da er det ok å tenke seg at sex kan være mer som for eksempel massering av kroppen, berøring av erogene soner, fingring og munnsex. I tillegg er det ok å vite at om en har sex med jenter så trenger de å få klitoris stimulert for å få orgasme. Noen jenter liker å stimulere klitoris selv når en har samleie, andre liker at en bruker stillinger som gjør det mulig for partneren å stimulere den.

Det er flott om du har fokus på din partner og ønsker å gi henne en god opplevelse og gjerne at hun når sitt klimaks. Det er viktig at du tar pause når du kjenner at utløsningen kommer, og dette er viktig for at hun skal kunne få tid til en orgasme. Når du vet at du kommer fort ved oralsex og samleie, er det viktig at dere gjør andre seksuelle ting som gjør at hun kan bygge seg opp til en orgasme.

Her er noen tips du kan sjekke ut. Av og til kan det være lite som skal til for å snu mønsteret med for tidlig utløsning.

1. Bruke kondom. Kondom kan sette ned følsomheten litt, slik at en ikke får utløsning med en gang. Det finnes i tillegg kondomer som har en lett bedøvende krem på innsiden.

2. Onanere til utløsning før selve samleiet. Det vil kunne ta bort noe av spenningen en har i kroppen, slik at det tar lenger tid før utløsningen kommer. Dette fungerer på samme måte som om du har hatt samleie.

3. Når en vet at samleie fører til utløsning umiddelbart, er det ok å gjøre andre ting først. En kan gi og få munnsex, bli onanert og fingre den andre. Utforske erogene soner på hele kroppen, og gi din partner bedre tid til å nyte gode følelser.

4. Det finnes øvelser som har effekt. Du kan øve deg på å holde tilbake utløsningen. Blant annet kan du trene opp musklene i underlivet. Når du har ereksjon kan du forsøke vippe penis opp og ned. Det gjøres ved knipeøvelser. Sterkere muskulatur i bekkenet vil kunne gi bedre kontroll med utløsningen.

Ved å prøve ut noen av disse tipsene, vil du sannsynlig oppleve bedring. Det gjelder å være tålmodig og ikke gi opp. Uansett hvilken løsning du velger, vil du oppleve at mer erfaring og bedre selvtillit vil gjøre at du får bedre seksuelle opplevelser.

Fortsett med å utforske og hjelp hverandre til et enda bedre samleie.

Håper svaret var til hjelp for deg og din kjæreste.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)