Jeg sier nei, men vil egentlig. Hva skal jeg gjøre?

Hei! Jeg forstår at dette er vanskelig for deg.

Det er ikke noe gøy når man velger å si nei, også er det noe inni oss som sier at vi gjerne ønsker å si ja. JA og NEI er jo to vidt forskjellige svar, med to vidt forskjellige resultater.

Jeg tror det er viktig å snakke med noen, til å få hjelp med å forstå og sortere litt her. Her kan helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller en klok voksen være til hjelp. Kanskje du kan snakke med moren din litt?

Hvorfor kjenner du på deg at du gjerne vil si ja, men at du også ønsker å si nei? Er det noe som gjør at du har det sånn? Er det noe du vil unngå? Som er vanskelig? Eller er du usikker, også er det lettere å si nei? Eller ønsker du egentlig å si ja, men tørr ikke?

Noe som kan hjelpe deg er om du lager en liste over ting som du ofte sier nei til, men som du kan angre deg på i ettertid. Hva er alternativene her? Hva ønsker du å gjøre annerledes? Hva er første steg? Hvordan kan du gjøre det, og hva gjør du om ting blir vanskelig for deg?

Jeg tror det kan være godt å lese litt om endring av uvaner og også sosial angst, se artikkel under. Jeg tror ikke du nødvendigvis har sosial angst, men det kan være at noen av tipsene i artikkelen kan hjelpe deg.

Jeg vil også fortelle deg at det er lov til å ombestemme seg. Det er lov til å si, jeg vil gjerne være med allikevel. Eller takk mamma for at du spurte om jeg ville danse. Jeg var ikke helt sikker da, men jeg vil gjerne danse med deg nå - eller en annen gang.

Det er lov til å tenke at man gjerne gjør det neste gang. Oppgaven din da - og utfordringen - blir å kunne si ja takk!, neste gang, og være klar og enig med deg selv at det er det du vil gjøre.

Jeg tror det kan ta litt tid før du er der, men når du forbereder deg på det, så kan det også hjelpe deg på veien.

God klem! <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.