Spørsmål og svar

Jente, 16

Hvordan kan jeg bli mindre redd, usikker og få mindre angst for andre folk? For eksempel nå i gymmen har vi salsa, og vi må danse med en gutt, og jeg bare blir drit ukomfortabel og syns det var helt forferdelig og drit kleint. Gruer meg allerede til neste gang… hvorfor skjer dette? Vennene mine opplever det ikke sånn, de sier de syns det var kjempe gøy og gleder seg til neste gang. Jeg vil ikke være en sånn person, jeg vil kunne holde hånda til en gutt og danse med han uten å neste gråte, rødme og vil dra hjem

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Ikke alle er like konfortable med dans og fysiske utfoldelser sammen med andre. Ekstra vanskelig er det kanskje når du også må danse med en gutt.

Sosial angst, eller angst ute blant folk er noe du kan trene på å kommer over. Det å unngå situasjoner som gir deg angst, vil i beste fall vedlikeholde angsten, aller helst vil unngåelse gjøre angsten verre.

Den mest effektive behandlingen for angst, er å utfordre seg selv, og kjenne på at det etter hvert går over. Angst er svært ubehagelig, men det er ikke farlig. Og det vil med øvelse gå over.

Det er fint å ha noen å snakke med om dette. Få litt veiledning. Det kan helsesykepleier hjelpe deg med. Sammen med helsesykepleier kan du lage en plan for hvordan du best kan mestre angsten og de sosiale situasjoner som du føler deg ubekvem i.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 9.2.2022