Jeg har begynt å grue meg til situasjoner hvor jeg har fokus, hva gjør jeg?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Jeg synes du skal snakke med noen om det.

Sosial angst er som all annen angst, og det eneste som hjelper er å tåle ubehaget, stå i det, og kjenne at det går over. Det gjelder å utvide tålevinduet litt om gangen, til du til slutt kan gjøre disse tingene som du nå gruer deg for, uten disse vonde følelsene.

Ung.no setter ikke diagnoser, sånn at jeg kan bare støtte deg i at det kan minne om sosial angst, men nokså mild sosial angst. Hvis du ber om hjelp når så kan du forhindre at det blir enda verre, at de begrenser deg mer i hverdagen.

Snakk med foreldrene dine om det. De kan hjelpe deg med å bestille time hos fastlegen, for en videre henvisning hvis legen vurderer at du trenger det.

Helsesykepleier på skolen din kan hjelpe med enkle tiltak for at du skal komme over din sosiale angst.

Når du spiller syk, eller på annen måte unngår det du gruer for, så vil du i beste fall vedlikeholde angste, og i verste fall blir den verre. Litt verre for hver gang, sånn at du til slutt kanskje nekter å gå på skolen eller i selskap ellerl hva det måtte være du gruer for.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier