Jeg gruer meg til å gå på skolen, hvordan kan det bli enklere?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Mange synes det er vanskelig å begynne på videregående skole, med alle de nye utfordringene som det medfører. Men det byr også på mange muligheter, det er viktig å finne dem og nytte dem.

Du snakker med rådgiver, det er bra. Jeg tenker at det er viktig at du også får hjelp med å takle og håndtere angsten din. Anst er en av de tingene som du kan bli helt frisk fra, på ikke så lang tid, men du må jobbe for det og det kan være ubehagelig mens det står på.

Det som er viktig når det gjelder angst, er å ikke vike unna utfordringer som du synes er vanskelige. Hvis du velger å ikke gå på skolen fordi du er redd, så vil du i beste fall vedlikeholde angsten, i verste fall så blir angsten verre. Til slutt så går du ikke ut av huset i det hele tatt, du er så vant med å unngå angsten at det blir lammende.

Det er bra at du går på skolen selv om du synes det er skummelt. Det viktige med behandling for angst er at du klarer å stå i det, kjenne på ubehaget, og så kjenne at det går over, at du ikke dør av det liksom, for å si det litt flåsete.

Det er viktig at du spiser, selv om du ikke har lyst på mat. Om du ikke spiser frokost så er ikke det verdens undergang, du kan spise i første frikvarter.

Skolen er den samme uansett, den blir ikke enklere. Det er hvordan du håndterer den du skal jobbe med.

Snakk med helsesykepleier. Der kan du få hjelp og støtte til å bevege deg oppover på angsttrappen, litt etter litt, for å til slutt mestre angsten din.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)