Jeg har det vanskelig for tiden....

Hei kjære deg!

Takk for at du kan skrive til oss og fortelle hvordan du har det. Jeg forstår at du har det vanskelig nå og at streiken har bidratt til at du har fått det verre. Jeg er ganske sikker på at det er mange som kan kjenne seg igjen i det du forteller om det kan være en trøst for deg å lese.

Angst er slitsomt og det er akkurat slik du beskriver - den kan føles verre når man mister sine faste og vanlige rutiner. Det som er fint er at du innerst inne vet at skolen er ok når du først kommer deg dit så det du må utfordre deg på er å komme deg på skolen.

Kvalme kan være et symptom på angst. Det er ikke rart at du syns det vil være vanskelig å håndtere både kvalmen og angsten. Om jeg forstår deg rett så er du mest redd for at du skal spy og at det er frykten for det som er vanskelig.

Frykt er en vond følelse. Det er også slik at kropp og hjerne ikke alltid skiller mellom hva vi tenker på er skummelt og hva som faktisk er skummelt og det kan forklare hvorfor du blir redd av å tenke på at du kanskje kan komme til å spy. Men de gangene du har spydd på skolen - hvordan gikk det da? Ofte går ting bedre enn vi frykter.

Jeg syns det er så bra at du snakker med psykolog for det er viktig å få hjelp og å få snakke med noen om det som er vanskelig.

Mitt beste råd til deg er å lage deg en plan for en dag av gangen. Et mål kan være å komme deg på skolen. Så kan du lage deg små mål som skal hjelpe deg å komme på skolen.

Du vet at det går bra når du først kommer dit og det er så fint at du vet. Selv om du får reaksjoner på at det er skummelt så har du erfart at det går bra - og det kan gjøre at du blir litt mer avslappet kanskje.

Har du noen du kan snakke med som du kan gå til når du kommer på skolen`? Hadde det hjulpet deg om læreren din hadde møtt deg når du kom?

Kanskje du kan snakke med helsesykepleier slik at dere kan lage en plan som kan gjøre det lettere for deg å komme deg til skolen?

Jeg syns du er supermodig og du gjør så godt du kan!

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan hjelpe deg.

Lykke til!

Hilsen psykiatrisk sykepleier