Sliter mye med kvalme og er redd for skolen

Hei,

Så fint at du tar kontakt. Det du beskriver kan være fryktelig ubehagelig, og du er ikke alene om oppleve dette.

Det er krevende å stå i ubehaget, og jeg forstår at det er noe du ønsker å bli kvitt. Samtidig er det viktig å huske på at man ikke bør la seg styre av angsten og heller overvinne denne ved å stå i de situasjonene man er redd for.

Ettersom du skriver at du lenge har strevd med angst og emetofobi, håper jeg at du har noe oppfølging for dette. Hvis det ikke er tilfellet, vil jeg anbefale deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. De kan gi deg god støtte og veiledning for å finne måter å forholde seg til angsten på, slik at denne ikke får ta mer plass i hverdagen din. Det kan også være greit at fastlegen din utelukker andre kroppslige årsaker til kvalmen og diareen.

Snakk gjerne med foreldrene dine slik at de vet hvordan du har det. Det er også viktig at de ikke tilpasser seg for mye til angsten for at denne ikke skal ta mer plass. Selv om det kanskje virket ugreit ut at du ikke fikk bli hjemme fra skolen på torsdag, kan det være god hjelp på sikt. Det handler igjen om å ikke la angsten styre livet.

Dette krever trening, og noe jeg tenker du ikke skal gjøre alene. Vis gjerne til de du snakker med det du har skrevet til oss her. Husk at det finnes god hjelp der ute, og at du kan få det bedre.

Jeg har lagt ved noen artikler og hjelpetjenester som kan være gode for deg.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no