Hvordan finne ut om jeg har prestasjonsangst og hva som kan være til hjelp?

Kjære deg

Så fint at du skriver til oss i ung.no om det du lurer på.

Du lurer på om du har prestasjonsangst og hvordan du kan få påvist det.

Det er nok ganske vanlig å kjenne på frykt for å mislykkes, ikke prestere godt nok eller dumme seg ut. For noen er denne frykten akkurat passe slik at man skjerper seg og presterer godt. For andre er denne frykten så overveldende at den rett og slett blir et stort hinder som gjør at man presterer dårligere enn hva man egentlig kan. For deg har det blitt sånn at du mister motivasjon og gruer deg til å gå på skolen.

Prestasjonsangst er ikke en egen diagnose, men du kan tenke på den som en variant av sosial angst. Du kan lese mer om det her: https://www.psykologforeningen.no/publikum/videoer-om-psykisk-helse/videoer-om-psykiske-lidelser/hva-er-sosial-angstlidelse

Siden du har prøvd tips du har funnet på nett, men ikke opplever at de virker, tenker jeg du bør finne noen å snakke med. Helsesykepleier på skolen din kan bidra til å finne ut om du har prestasjonsangst og hva som kan være til hjelp for deg.

Snakk også med lærer på skolen, slik at dere sammen kan finne gode løsninger for deg. Jeg er sikker på at skolen vil ønske å hjelpe deg. Det er de som eventuelt må si om du kan få fritak eller ikke.

Hør med foreldrene dine om de har hatt det på samme måte noen gang. Hva gjorde de som hjalp dem?

Jeg legger ved et par artikler med informasjon som kan være nyttig for deg.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no