Jeg er redd for at prestasjonsangsten skal ødelegge for karakterene?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Prestasjonsangst er ganske vanlig blant elever i skolen. Det handler om å presentere eget arbeid foran de andre i klassen. Det er dobbelt skummelt, både skal du snakke foran klassen, OG vise fram ditt eget arbeid.

Jeg kan love deg at det sitter flere i klassen som har det helt likt. Det er ingen som vil le av deg, eller peke på deg, eller kommentere på deg. Alle som sitter i klasserommet føler med deg og ønsker at du skal gjøre det bra.

Tenk deg selv i motsatt situasjon. Når det er en annens tur til å fremføre, så sitter du ikke å håper at vedkommende skal skjemme seg ut, eller ikke huske, eller ikke få det til, gjør du vel? Du sitter og håper og krysser fingrene for at det skal gå bra.

Det er en form for angst, og den beste måten å bli kvitt angst på er å utfordre deg selv og stå i den ubehagelige situasjonen. Holde ut og kjenne at angsten slipper taket etter hver.

Det er fint om du forteller læreren hvordan du har det, klassen kan gjerne også få vite det. Alle vil være vennligere stemt når de vet at du strever med det. Dere kan til og med ta det opp i klassen, diskutere det sammen. Da vil du oppdage at det er flere som har det som deg.

Hvis du unngår situasjonen som gir angst, så vil angsten i beste fall vedlikeholdes, antagelig vil den forverres. Altså hvis du slipper unna med fremføringen, så blir det ikke lettere neste gang, sannsynligvis blir det like vanskelig, eller verre.

Jeg synes det er dumt om du skal grue deg til å begynne på videregående skole på grunn av dette. Det kommer til å bli så bra, du får treffe nye folk, nye lærere, nye fag, masse nye utfordringer.

Bare husk at alle de andre i klassen gruer seg til fremføringer, så det beste dere kan gjøre er å hjelpe hverandre og støtte hverandre.

Det kan være fint å snakke med helsesykepleier på skolen. Hun kan hjelpe deg og støtte deg. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Det ligger noen artikler under svaret som du kan lese. Alle passer ikke akkurat for deg, men de vil uansett gi mer kunnskap.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier