Hvordan kan jeg bli bedre til å rekke opp hånda i klassen?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no om tankene dine.

Det du beskriver er ikke så uvanlig. Jeg er sikker på at om du tar en opptelling i klassen, så er det ikke bare du som ikke rekker opp hånden og hever stemmen sin.

Det er vanskelig å være noe annet enn det du er. Allikevel så går det an å øve, så blir du bedre på det.

I neste utviklingssamtale synes jeg du skal være den som tar dette opp. Si til læreren din hvordan du strever med det, og så kan dere sammen utvikle en strategi for hvordan dere kan løse det.

Det er lov å være introvert. Det er lov å være sjenert. Det er ikke alle som skal holde taler eller snakke i forsamlinger. Det er ikke alle som hever stemmen sin i det offentlige rom.

Allikevel blir elever på en måte tvunget til å ha fremføringer, eller legge fram arbeidet sitt i plenum. Noe som for enkelte er mer enn de klarer å takle. I sånne tilfeller kommer som regel lærer og elev til en avtale, og så ordner det seg.

Hvis du ønsker å utfordre deg selv, og bli mer frempå, så må du begynne å øve. Med små skritt og gjerne avtale på forhånd med læreren. Når det gjelder butikken, så må du øve på å heve stemmen. Det er irriterende både for deg og for dem, at du må gjenta deg selv så mange ganger.

Stå hjemme foran speilet og si høyt det du ønsker å si. Si det mange ganger. Helt til det sitter. På den måten venner du deg til å snakke med høyere stemme, og det vil hjelpe deg i fremtiden. Øv sammen med mamma eller pappa, eller søsken. Da vil du også få tilbakemelding på hvordan du snakker. Og de kjenner sikkert til problemet ditt med å snakke høyt nok.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser, og helsesykepleierkontoret kan også være en arena du kan øve på å snakke så du blir hørt.

Du finner noen gode artikler under svaret, som du kan lese for mer kunnskap.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier