Jeg er usikker på meg selv, og dette stopper meg fra å snakke med gutter.

Jente, 16

Jeg har egentlig ikke hatt lyst til å få kjæreste eller snakke med noe. Mest fordi jeg synest det er sikkelig vanskelig å snakke med gutter og føler jeg bare blir klein. Men i det siste har jeg tenkt på at jeg har litt lyst til å snakke med noen eller bli kjent med noen. Er jo liksom flere jeg syntes er kjekke liksom osv. Men greia er jeg tørr ikke. Jeg tørr ikke å drive å chatte med noen å bli kjent osv, må bli kjent fjes til fjes hverfall først. Men det som stopper meg er det at jeg er så sykt usikker på meg selv, hver gang det er en gutt jeg syns er fin tenker jeg bare at han syntes ikke det om meg, eller jeg er ikke hans type. Klarer ikke å endre mindset uansett hva jeg gjør. Er ikke det at jeg føler meg stygg hele tiden, men tenker alltids at gutter kan finne bedre. Sammenligner meg veldig med andre. Har fått høre lærere at jeg har veldig dårlig selvtilit både i fag, at jeg ikke har trua. Og av helsesøster bla. Av utseende, kropp. Bare klarer ikke å bli kjent med en gutt pga det.

Svar

Hei!

Så leit å høre at dette stopper deg fra å bli kjent med gutter.

Det du beskriver er veldig vanlig. Mange kan føle seg kleine eller “feil”, selv om man egentlig har lyst til å snakke og flørte.

At du ofte føler deg mislykket/ikke bra nok, og sammenligner deg mye med andre, kan alle være tegn på lav selvfølelse.

Når du i tillegg har fått høre fra helsesykepleier og lærere at du har lav selvtillit/selvfølelse, kan det gjøre deg enda mer selvbevisst, selv om de sikkert mener det godt og vil hjelpe deg.

Da er det også vanlig at man begynner å “lese tankene” til andre. Man kan for eksempel tenke at “han syns sikkert ikke jeg er fin”, uten at man egentlig vet om det stemmer.

Det som er bra, er at selvfølelse kan bygges opp!

Et triks er å øve på å bytte fra “fakta” til “tanke”:

Når du merker at du tenker “han syns ikke jeg er fin”, prøv heller: “nå får jeg tanken om at han ikke syns det.”

Målet er ikke å tvinge fram positive tanker, men å gjøre tankene mindre som “sannheter” som styrer alt.

En annen ting som kan hjelpe, er å bli mer bevisst på gode egenskaper du har – ikke bare utseende. Mange glemmer at de har masse fint ved seg (som å være en god lytter, morsom, lojal, omsorgsfull, trygg å være med osv.).

Et konkret tips kan være:

Skriv 5 ting du liker ved deg selv (personlighet/egenskaper)
Skriv 3 ting du får til (små ting teller!)

Over tid kan det faktisk gjøre en forskjell!

Når det kommer til å bli kjent med gutter, er det helt greit at du heller vil bli kjent ansikt til ansikt først. Mange syns chatting blir ekstra stress, fordi man får mye tid til å overtenke.

Kanskje det kunne vært lettere å bli kjent gjennom en større gruppe? Da blir det ofte mindre press, og du kan slappe mer av og være deg selv.

Under er det er lagt ved to artikler. Den ene kan hjelpe deg å øve på å like deg selv bedre, og den andre handler om flørting og hvordan man kan ta kontakt. jeg tror disse kan være hjelpsomme for deg.

Jeg har også lagt ved chattetjenesten «Snakk om psyken», der du kan stille spørsmål anonymt til en trygg voksen om alt som har med mental helse å gjøre.

Hvis du merker at dette tar mye plass i hverdagen, kan det også være fint å snakke mer med helsesykepleier eller en annen trygg voksen du stoler på.

Til slutt vil jeg bare si at det gir mening at dette føles vanskelig nå, men det trenger ikke være sånn for alltid. Dette er noe mange øver på steg for steg, og små fremskritt teller mer enn du tror.

Vit at dette er noe som også blir bedre med tiden- jeg heier på deg!

Vennlig hilsen ungdomsredaksjonen

Besvart: 16.12.2025