Tips dersom man synes det er skummelt å snakke høyt i klassen.

Hei!

Først vil jeg bare si at det ikke er noe dumt i det du sier. Det er helt naturlig å føle seg usikker på å snakke høyt i klassen, spesielt hvis du har hatt det vanskelig med det før. Det er også veldig bra at du har et mål om å studere på Yale – det viser at du har ambisjoner og ønsker å utvikle deg!

Når det gjelder å overvinne angsten for å snakke høyt i klassen, kan du begynne med små steg. Her er noen tips som kan hjelpe:

1. Start med små samtaler: Hvis det føles for stort å snakke høyt i store grupper, kan du prøve å starte med å ha korte samtaler med en eller to personer i klassen, kanskje en venn eller en person du føler deg komfortabel med.
2. Øv på å stille spørsmål: Hvis du er i en klasse der det er lett å stille spørsmål til læreren, kan det være en god måte å begynne å bli vant til å snakke høyt. Selv små spørsmål kan gi deg en følelse av mestring og hjelpe deg til å føle deg mer komfortabel med å snakke høyt.
3. Forbered deg på forhånd: Hvis du vet at du skal snakke om et tema i klassen, kan det være hjelpsomt å forberede deg på forhånd. Når du har øvd på det du skal si, vil det føles lettere å uttrykke tankene dine.
4. Ta det steg for steg: Du trenger ikke å være komfortabel med å snakke høyt med én gang. Begynn med å delta i diskusjoner på en måte som føles trygg for deg, for eksempel å gi korte kommentarer eller stille spørsmål.
5. Se på det som en øvelse: Tenk på det som en ferdighet du kan utvikle, akkurat som å lære noe nytt. Det er helt greit å gjøre feil, og det viktigste er å fortsette å prøve.
6. Tenk på formålet ditt: Når du føler deg usikker, kan det være nyttig å minne deg selv på hvorfor du vil jobbe med dette. Du har et stort mål å studere på Yale, og det er viktig å utvikle ferdigheter som vil hjelpe deg dit. Tanken på dette kan gi deg ekstra motivasjon.
7. Benytt deg av støtte: Hvis du føler at det er vanskelig, kan du også vurdere å snakke med en rådgiver eller en lærer om dette.

Husk at du ikke er alene om å føle på denne typen usikkerhet, og det er helt normalt å jobbe med dette over tid. Du har allerede vist stor vilje ved å reflektere over det og ønske å gjøre noe med det! Jeg er sikker på at du kommer til å få dette til, steg for steg.

Lykke til!

Vennlig hilsen

helsesykepleier, Ung