Hvordan kan jeg bli mer trygg og få et kjekkere liv?

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Så fint at du ønsker å få det bedre og at du allerede har prøv å ta litt mer plass og heve stemmen din og være mer med. Samtidig forstår jeg at du oppleves som den stille og at du kjenner at det er vanskelig å være noen andre enn det kanskje de rundt forventer. Samtidig kan du fint endre på dette, men gjør det i ditt tempo.

Her kommer noen råd til hvordan du kan bli tryggere med andre:

Ta små skritt: Begynn med å utfordre deg selv til å ta små skritt utenfor komfortsonen din. Våg å starte samtaler med personer du er komfortabel med, øv deg på å delta i gruppediskusjoner eller meld deg frivillig til å si noe i en sosial setting.

Lytt aktivt: Vær oppmerksom og interessert når du snakker med andre. Lytt aktivt til det de sier, og still oppfølgingsspørsmål for å vise at du er engasjert i samtalen. Dette viser at du ønsker å være med og kan skape en mer naturlig samtale.

Observer: Ta deg tid til å observere sosiale situasjoner og hvordan andre snakker sammen. Se på kroppsspråk, tonefall og samtaleemner som fungerer bra. Dette kan gi deg ideer og inspirasjon til hvordan du selv kan gjøre det.

Øv deg alene: Øv deg på å snakke høyt for deg selv eller foran speilet. Dette kan hjelpe deg med å bli mer komfortabel med din egen stemme og uttale.

Delta på aktiviteter eller fritidstilbud: Delta på det som skjer der det er flere sammen. Dette gir deg muligheten til å møte mennesker med felles interesser, og det kan være lettere å starte samtaler når dere allerede har noe til felles.

Vær deg selv: Husk at det er viktig å være deg selv sammen med andre. Å prøve å være noen du ikke er, kan føre til stress og uro. Vær komfortabel med deg selv og godta at ikke alle vil like deg, og det er helt greit.

Husk at det å bli tryggere sosialt tar tid og øvelse. Vær tålmodig med deg selv, vær åpen for å lære og ta små skritt utenfor komfortsonen din. Med tid og praksis vil du gradvis føle deg tryggere og mer komfortabel i sosiale situasjoner.

Jeg heier på deg.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no