Hvordan kan jeg bli mer synlig sosialt?

Hei.

Så fint at du skriver til oss.

Det er forståelig at du føler deg usynlig og ønsker å forstå hvorfor dette skjer.

Det er flere grunner til at noen kan føle seg slik, og det kan være nyttig å reflektere over både dine egne handlinger og miljøet rundt deg.

Hvis du naturlig er en stille og reservert person, kan det være at andre oppfatter deg som mer tilbaketrukket og derfor ikke tar initiativ til å tulle eller engasjere seg med deg på samme måte som med andre.

Det kan hende at du ikke tar initiativ til å starte samtaler eller aktiviteter med lærere, trenere eller klassekamerater, noe som kan bidra til at de ikke tar kontakt med deg på samme måte.

Noen ganger er det visse dynamikker i grupper der enkelte personer naturlig får mer oppmerksomhet på grunn av deres personlighet eller roller i gruppen.

Hvis du forventer at folk ikke vil engasjere seg med deg, kan det påvirke kroppsspråket og holdningen din på en måte som gjør det mindre sannsynlig at andre vil ta kontakt.

Hva kan du gjøre?

1. Ta små initiativ:
- Start med små skritt for å være mer deltakende. Du kan begynne med å stille spørsmål til lærerne etter timen, eller kommentere noe positivt til treneren din. Dette kan hjelpe med å bryte isen og bygge relasjoner.

2. Vær åpen og tilgjengelig:
- Forsøk å være mer åpen og tilgjengelig i kroppsspråket ditt. Smil, ha øyekontakt, og vis interesse for det andre sier. Dette kan gjøre det lettere for andre å nærme seg deg.

3. Delta aktivt:
- Engasjer deg aktivt i klasse- eller lagaktiviteter. Vis at du er interessert i det som skjer og bidrar med dine tanker og ideer.

4. Bygg selvtillit:
- Jobb med din egen selvtillit. Ofte kan lav selvtillit gjøre det vanskeligere å ta initiativ og engasjere seg med andre. Prøv å fokusere på dine sterke sider og hva du kan bidra med.

5. Finn felles interesser:
- Prøv å finne felles interesser med lærere, trenere, og klassekamerater. Dette kan gi deg noe å snakke om og bygge relasjoner rundt.

6. Kommuniser direkte:
- Hvis du føler deg komfortabel, kan du direkte uttrykke til trenere eller lærere at du ønsker å være mer involvert eller at du setter pris på å bli inkludert i samtaler og aktiviteter.

Husk at det er helt normalt å være mer stille eller reservert, og det er ingenting galt med det. Men hvis du ønsker å være mer synlig og engasjert, er det mulig å gjøre små endringer som kan hjelpe. Bygg relasjoner i ditt eget tempo, og husk at det er verdifullt å være akkurat den du er.

Hvis du finner det veldig vanskelig å gjøre disse endringene på egen hånd, kan det også være nyttig å snakke med noen, kanskje ta kontakt med helsesykepleier på skolen for å få litt veiledning.

Lykke til, håper svaret var til hjelp.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier