Føler meg ikke helt som en del av klassen.

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det høres ut som en vanskelig situasjon å stå i, og det er helt normalt å kjenne på det du beskriver. Mange føler akkurat sånn som deg, spesielt i 8. klasse når det skjer masse sosialt og man begynner å merke mer hvordan man passer inn (eller ikke) i en gruppe.

Mange introverte eller stille personer føler at de "ikke hører helt til" i klassen, selv om de er med på aktiviteter og har én god venn. Å være sjenert eller ikke like oppmerksomhet er helt vanlig, og det gjør deg ikke mindre verdt i klassen enn de som er høylytte og tar mye plass.

Du er ikke mindre viktig, du bare uttrykker deg på en annen måte.

Når læreren sier "ta mer plass" og "vis mer at du er her", så betyr det ikke at du må rope høyt eller bli klassens klovn. Det handler mer om å tørre å være litt mer synlig på din måte.

Her er noen eksempler på små, trygge steg du kan ta:

Si "hei" til én du vanligvis ikke snakker med, selv om det føles rart.

Bli med i en gruppe når dere jobber sammen – selv om du ikke sier mye, er det å være med en start.

Løft hånda én gang i uka, bare én. Øv hjemme på hva du vil si.

Prøv å smile til noen i gangen eller spørre noe lite ("vet du hva vi skulle gjøre i samfunnsfag?").

Disse små handlingene er mer enn nok i starten, og hver gang du gjør noe litt ukomfortabelt, blir det bittelitt lettere neste gang.

Du skriver at du har en venn. Kanskje dere sammen kan avtale å bli kjent med en ny person i klassen? Da slipper du å gjøre det helt alene. Kanskje dere kan sitte med noen andre i friminuttet, eller jobbe i en gruppe med en dere ikke kjenner så godt?

Du kan også spørre henne om hjelp til å "pushe deg litt" forsiktig – noen ganger trenger man en som sier: "Kom igjen, vi gjør det sammen".

Du må ikke endre personligheten din for å passe inn. Det handler mer om å vise nok av deg selv til at andre får sjansen til å bli kjent med deg. Og det skjer ikke over natta – det skjer i små øyeblikk over tid.

Husk at det er ikke din feil at du ikke føler deg som "en del av gjengen" ennå.Det tar tid å bygge relasjoner. Noen trenger mer tid enn andre. Du er mer enn god nok akkurat som du er – du må bare gi folk sjansen til å se deg litt bedre.

Håper svaret mitt er til hjelp!

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier