Hvordan skal jeg bli bedre på å tenke før jeg snakker?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Jeg kan godt forstå at du ikke ønsker at vennene dine skal bli såret av det du sier.

Vanligvis går det helt fint å bare be om unnskyldning når du har sagt noe dumt. Og føy gjerne til at av og til kommer ordene ut uten at du har tenkt over det.

Du er ikke alene som snakker uten å tenke seg om. Ofte er det en uvane, og noe du kan forsøke å endre med deg selv. Det kan være at du er så opptatt av å få sagt noe, at du hiver deg utpå i samtalen, uten at det var tenkt gjennom på forhånd.

Vi har et uttrykk om "å sitte på hendene sine". Det betyr i overført betydning, at selv om du sitter og brenner med noe du vil si, så skal du vente, og lytte til resten av samtalen, før du overveier om du skal si noe selv. På den måten gir du deg selv litt mer tid, tid til å tenke over det du skal si.

Det er ikke pent å snakke over andre, da tenker du sikkert på at folk avbryter hverandre. Det er noe det går an å snakke om i venneflokken, at når noen har ordet og snakker, så skal de andre vente på tur, og så si sin mening. I teorien er det en fin tanke, men når diskusjonen blir opphetet, så kan det være vanskelig å ikke snakke i munnen på hverandre.

Når det gjelder å si stygge ting til noen, så er det verdt å gjør et forsøk på å gjøre noe med det. Jeg sier ikke at det er lett, for det er aldri lett å endre seg. Men det går, hvis du prøver.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier