Eg sliter med selvmordstanker, men vet ikke kordan eg kan få hjelp

Jente, 15

Hei, 15, jente, eg sliter med selvmords tanker, eg får tankene på vei til skole, på vei heim, når eg er ute med venner, når eg er aleine på rommet mitt, men eg veit ikke kordan og få hjelp, eg tør ikke snakke med faren min og tør ikke snakke med mora mi, heller ikke til venninner eller til noen andre voksene, rusmisbruk har også vert ein del no i de siste av alkohol/nikotin/hasj men el prøva og stoppe, eg har klart og stoppe med hasj og alkohol, men eg veit bare ikke ka ei skal gjere, eg er redd faren min skal bli sur på meg eller skuffa, eg er redd for faren min

Svar

Hei!

Så fint at du skriv til oss i ung.no om dette! Vi er her for deg!

Eg forstår at du har det vanskeleg, og at du føler deg aleine med dette. Det kan gjere det ekstra tungt, og er blir bekymret for deg når du har så mykje selvmordstanker.

Det er viktig at du vet at selv om det er tungt nå, så vil det bli bedre og det finnes god hjelp.

Det er ikkje uvanleg at ein kan synes det er skummelt å snakke med nokon om korleis ein har det. Det er også vanleg at ein kan bekymre seg for at foreldre skal bli sure eller skuffa, men det viktigste nå er at du får hjelp. Du skriv ikkje korfor du er redd for faren din, men eg tenker at det er viktig at du også snakker med nokon om dette. Heimen skal være eit sted der ein føler seg trygg.

Selv om du synes det er skummelt vil eg anbefale deg å ta kontakt med Helsesykepleier på skolen eller Helsestasjon for ungdom, du finn din nærmeste her. De som jobber der er vant til at ungdom kan synes det er vanskeleg å snakke om ting, slik at dei vil hjelpe deg. Du kan også skrive noko ned eller vise de spørsmålet som du sendte inn til oss i ung.no. De som jobber der har taushetsplikt.

Du kan også ta kontakt med Familievernkontoret. Det er et gratis tilbud for alle som opplever problemer hjemme, uansett størrelse. Også de som jobber der har taushetsplikt. Du kan lese mer om Familievernkontoret her.

I tillegg finnes det hjelpetelefoner/ - chatter der du kan søke støtte. Eg legg ved nokon linker nederst i svaret.

Til slutt vil eg si til deg at det er fint å høre at du har slutta med alkohol og hasj, det er godt jobba. Ofte kan vi ruse oss mer når vi har det vanskeleg, men dette kan fort bli eit ekstra problem for oss.

Eg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Lov meg at du snakker med nokon!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 31.5.2025