Opplevd mye, vil ikke snakke med noen. Reseptfrie medisiner?

Jente, 20

Hei. Jeg har gått igjennom mye i det siste med en spontanabort, brudd, problemer både hjemme og med venner. Jeg har lenge følt på en følelse av at jeg ikke er helt tilstede og ikke er helt meg selv. Har funnet ut at dette kan være «depersonalisering». Jeg har ikke fortalt familien min om at jeg var gravid og det ble en spontanabort som skjedde av seg selv, noe som satt seg veldig i meg. Har også slitt mye med stess og panikkanfall de siste ukene og jeg føler meg trøtt og sliten hele tiden. Jeg tør ikke snakke med noen om dette, får virkelig ikke til. Jeg har også drukket mye alkohol og begynt å snuse, noe jeg nå forstår at jeg har gjort for å prøve å temme følelsene mine litt. Finnes det medisiner som er reseptfritt som kan virke beroligende eller kan hjelpe meg få styr på tankene? Jeg klarer virkelig ikke snakke med noen om hvordan jeg har det. Er redd jeg skal dra det for langt ved å prøve ut andre ting som narkotika for å føle på noe annet. Vil virkelig ikke at det skal gå så langt.

Svar

Hei du!

Så fint at du tar kontakt.

Det høres klokt ut at du tenker deg om og ikke ønsker å "dra det så langt" at du begynner med narkotika. Det å ruse seg vil ikke føre til bedring på lengre sikt - tvert i mot så får man det bare vanskeligere fordi rusmidlene ikke er bra for kroppen og psyken. Dette vet du helt sikkert veldig godt men det kan være greit med en vennlig påminnelse. Det høres ut som du allerede har tenkt over det selv og det er bra.

Det er ikke så rart at du kjenner på et ønske av å flykte inn i noe annet enn å ha det vanskelig. Du har opplevd veldig mye i det siste og det er klart at dette setter seg i kroppen. Du hadde nok kanskje hatt behov for å få snakket med noen om dette men det høres ut som at du tenker at det ikke er innenfor rekkevidde akkurat nå.

Når det gjelder reseptfrie midler så finnes det plantebaserte midler som f.eks Sedix o.l på apoteket som tar sikte på å lindre mild uro og lette innsovning. De som jobber på apoteket vil ha god oversikt over hvilke slike og tilsvarende midler de har tilgjengelig som ikke krever resept. Du vil nok få god veiledning dersom du oppsøker apoteket og formidler dine ønsker.

Når det er sagt så høres det ut som at du har det ganske krevende og med en del ganske forstyrrende symptomer inkludert panikkanfall og depresonalisering. Begge deler vil være typisk i spesielt vanskelige perioder med mye påkjenninger. Det at du har drukket mye alkohol vil påvirke situasjonen negativt. Kroppen blir veldig sliten og "frynsete" etter inntak av alkohol. Du vil gjøre deg selv en stor tjeneste dersom du holder deg unna alkohol selv om det gir fullstendig mening at du har forsøkt å "flykte" fra følelser. Men som sagt over så vil det ikke fungere på lengre sikt, kun på kort sikt.

Jeg vet at du skrev at du ikke klarer å snakke med noen og jeg respekterer det. Samtidig så vil jeg formidle til deg at jeg opplever det veldig vanlig at de som kommer til samtaler hos meg/psykolog vil synes det er veldig vanskelig å komme i gang, mange kan formidle at de har gruet seg mye for å komme - min erfaring er at dette går seg til og at det vanskeligste ofte er å ta første steg. Kanskje du kan bruke det til inspirasjon.

Det kan være lurt å lufte tankene sine med noen når man har det veldig tungt. Dersom du ikke klarer å oppsøke noen (Helsestasjon for ungdom, helsesykepleier, fastlege) fysisk kan du chatte med f.eks Kors på halsen for råd og støtte.

Jeg ønsker deg bare det beste og masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 8.7.2025