Sliter med stress, nylig brudd, vil inn på medisin, tyr til alkohol. Tips?

Hei, du!

Kjære deg - det høres ut som du har det vanskelig nå. Det gjør veldig vondt med brudd og man kan fort føle seg både avvist og ubetydelig når den andre ser ut til å ha det bra og tilsynelatende "går videre". Dette er vonde følelser å kjenne på - spesielt når det er ganske ferskt og du må se han hver dag. Det er ikke rart at du reagerer på dette og syns det er tøft. Det beste du kan gjøre er kanskje å tillate deg selv å synes at dette er ganske kjipt og forsøke å bli vant til at han faktisk er der uten at du trenger å gi han så veldig mye oppmerksomhet. Han får holde på med sitt og du med ditt. Det er ikke så lett men det må gjerne bli sånn når det er en god stund igjen av skoleåret.

Det høres ut som du er veldig dedikert til skolen og jobber hardt med skolefag - all ære til deg for det. Samtidig så kan man ikke gå helt til grunne i søken etter gode karakterer - husk at du har en helse du må ta vare på og det er lurt å ta seg pauser fra skolearbeidet for å også gjøre ting som er kun for gøy. Det høres ut som at det har gått såpass langt i det vanskelige stresset at du ønsker å "dempe" uroen gjennom alkohol. Dette fungerer utmerket akkurat når man drikker litt men det fungerer veldig dårlig på lang sikt. Det er dessverre slik at alkohol gjør deg mer sliten og stresset på lang sikt ettersom kroppen ikke tåler det så godt og man kan gjerne bli det vi gjerne kaller "frynsete i nervene" - med andre ord "engstelig". Dette er det motsatte av det du ønsker å oppnå.

Det er lurere å forsøke å ha gode rutiner på mat, søvn, trening, avkobling fra skole, være med personer/relasjoner som er viktige for deg, få litt frisk luft hver dag, gjøre gode ting for deg selv. Da vil kroppen kunne tåle mer stress og kunne ha best mulig overskudd. Dersom du strever med å sove godt finnes det f.eks Melatonin på Apoteket (reseptfritt) som man kan forsøke for å sove bedre.

Det kan også være lurt å snakke med noen direkte om hvordan du har det slik at du kan få flere gode råd. Et lurt sted å begynne er hos helsesykepleier på skolen. Du kan også snakke med fastlegen din for hjelp/støtte.

Ta vare på deg selv og masse lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen