Telles dette i det hele tatt som selvskading?

Hei,

Ja, når du skader deg selv med vilje, er det selvskading.

Det er en del ungdommer som gjør det for å dempe følelsen av tristhet, tomhet, ensomhet, redsel eller sinne. Mange synes det er vanskelig å slutte fordi de ikke har lært å håndtere de vonde følelsene på andre måter.

Livet svinger og du vil oppleve vonde perioder i livet ditt. Det er derfor lurt å prøve å mestre smerten på andre måter enn å selvskade. Ikke la selvskading bli en måte å møte smerten på. Da får du bare større problemer på sikt.

Når du har det vondt og vanskelig, prøv om du heller kan snakke med noen, si hva som egentlig plager deg, hør på musikk, skriv dagbok, ta en dusj, les en bok, gå en tur, tegne eller hva som helst som får deg til å ikke skade deg selv.

Ta også en titt inne på følelseskompasset og få tips og råd til hvordan du kan håndtere følelser, trykk her.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no