Ble sjalu når venninna mi selvskadet

Hei,

Takk for at du skriver til oss om selvskadingen og sjalusien.

Jeg forstår godt at du lurer på hvorfor du ble så sur og sjalu når du merket at hun også selvskader.

Det er flere som har skrevet til oss om dette og jeg synes det er fint at du kan skrive så åpent og ærlig om de følelsene.

Ofte så handler det om at selvskadingen for deg er så privat, så sårbart, så sterke følelser er involvert og kanskje det føles som om det er "ditt våpen" mot smerten? Så når en nær venninne har begynt å gjøre det samme, så føles det som om noe blir tatt fra deg og gjort allment?

For å komme ut av den fortvilelsen du kjenner på over at venninna di også har begynt å selvskade, kanskje du må tenke litt annerledes om det?

Kanskje du kan vise at du klarer å mestre smerten uten å gjøre noe som er så selvdestruktivt som å selvskade. Selvskading har ofte en rask effekt, men på lang sikt er det en skadelig måte å mestre psykisk smerte på. Hvis du fortsetter med å selvskade når livet går deg imot, vil du etterhvert bli redd for dine egne vonde følelser og livet blir vanskelig å håndtere.

Livet svinger og du vil oppleve vonde perioder i livet ditt. Det er derfor lurt å prøve å mestre smerten på andre måter enn å selvskade. Ikke la selvskading bli en måte å møte smerten på. Da får du bare større problemer på sikt.

Når du har det vondt og vanskelig, prøv om du heller kan snakke med noen, si hva som egentlig plager deg, hør på musikk, skriv dagbok, ta en dusj, les en bok, gå en tur, tegne eller hva som helst som får deg til å ikke skade deg selv.

Ta også en titt inne på følelseskompasset og få tips og råd til hvordan du kan håndtere følelser.

Kanskje du også kan snakke med venninna di om hvordan dere sammen kan slutte på selvskade og f.eks. bruke en "slutta app", se tips under.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no