Hvorfor tenker jeg på selvskading når livet mitt har blitt bedre?

Jente, 14

For det første, der burde få et tema for dette. Men ja, hvorfor tenker jeg fortsatt på selvskading når livet mitt har blitt bedre. I fjor og i vår hadde jeg mange problemer på skolen bla at jeg ikke hadde venner osv.. jeg begynte litt med selvskading, hvis det å klore opp huden med eyebrows razor og bare skrape med neglene telles. Ofte helt til jeg blødde. Andre ganger brukte jeg bare den kulepenn oppheng til å skrape på hånda. Telles dette som sh? Men nå til høsten byttet jeg skole og har fått gode venner. Hvorfor driver jeg fortsatt med dette da? Jeg er ofte stresset og sliten, så jeg synes også at skraping på hånda mi hjelper mot stress

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Jeg forstår at det er frustrerende at du fortsatt tenker på selvskading nå som du har fått det bedre i livet ditt.

Mange bruker selvskading for å håndtere vonde følelser. Dessverre så kan det bli en vane at hver gang du kjenner på noe vondt og vanskelig, så kan det bli lett å ty til selvskading.

All skade og fysisk smerte som du påfører deg selv, i den hensikt å ta bort følelser, er selvskading.

Selvskading er en skadelig måte å håndtere psykisk smerte på, som gjør at du ikke lærer deg å håndtere vonde følelser eller løse problemer på en mer hensiktsmessig måte.

Nå som du har det bedre i livet ditt, tenker jeg det er ekstra viktig at du klarer å legge fra deg vanen som det har blitt å selvskade. Når du tenker på å selvskade, prøv å foreta deg noe aktivt, som gjør at du kommer på andre tanker, eller gi deg selv litt vennlig oppmuntring.

Snakk gjerne med noen om hvordan du kan håndtere slitenhet og stress ved å gjøre ting som er bra for deg og din fysiske og psykiske helse.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 19.11.2024