Jeg angrer på at jeg hadde sex på fest. Hvordan føle meg bedre?

Jente, 16

Hei. Jeg var på fest og jeg endte opp med å ha sex med noen. I det øyeblikket så tenkte jeg ikke noe over det kanskje fordi jeg var lit full. Jeg hadde tidligere snakket med venner og blitt enig med meg selv at dette var noe jeg ikke var klar for, på grunn av at jeg kom akkurat ut av et forhold. Og generelt det å ha sex på fest når jeg er beruset er ikke noe jeg vil. Nå dagen etter så angrer jeg sikkelig og hadde ønsket det ikke hadde skjedd. Hele denne situasjonen for meg bare til å føle meg veldig dårlig om meg selv fordi jeg brøt på en måte en av «moralene» mine. Jeg er i tillegg redd for at han skal prate om det til andre og at jeg skal få et dårlig rykte for noe jeg angrer så inderlig på nå. Dette var ikke min første gang men jeg føler forsatt på lit skam og er redd for at bli «slutshamet». Jeg vet ikke hvordan jeg kan føle meg noe bedre om denne situasjonen.

Svar

Hei

Så fint at du tar kontakt og forteller hvordan det oppleves for deg nå. Det kan være vanskelig når man tenker tilbake på noe man gjorde som man egentlig ikke ønsket og skulle så gjerne hatt det ugjort. Likevel er det så lett å gå inn i en situasjon der og da hvor du kanskje likte han du hadde sex med eller det som skjedde mellom dere. Når man får det på avstand og tenker over det som skjedde, er det lett å dømme seg selv, da dette var noe du ikke ville.

Noen ganger gjør man ting man ikke ønsker, men det betyr ikke at man ikke kan lære av det, begynne på nytt og gi seg selv kjærlighet. Kanskje du vil tenke mer over en lignende situasjon i fremtiden og minne deg selv på at dette ikke er noe du egentlig ønsker.

Kunne du snakket med han om det som skjedde og be han ikke snakke om det til andre? Du kan si til han at det å ha sex på fest når du var full var ikke noe du ønsket, men han verken han eller du gjorde noe galt. Likevel synes du det er vanskelig i ettertid og derfor er det viktig for deg at det ikke blir snakket om.

Det er synd du føler på skam i situasjonen, du gjorde ikke noe galt mot noen, og det er helt naturlig at du ga etter i situasjonen. Når man tenker over hva som skjedde for seg selv, har man lett for å lage et bilde av alt man gjorde feil. Det kan være vanskelig å se andre sider av situasjonen alene. Hvis man snakker med noen kan man få hjelp til å sortere tankene sine og løfte blikket så man ser større deler av situasjonen. Det kan gjøre det lettere å jobbe med det som skjedde og ta imot seg selv. Du kan snakke med helsesykepleier på skolen din om dette eller på helsestasjon for ungdom.

Hvis du vil snakke med noen uten å si hvem du er, finnes det også flere gode hjelpetjenester som du kan bruke. Du finner de under artiklene.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 3.6.2025