Jeg kjenner på mye skam over det jeg har gjort tidligere
Gutt, 17
Hei. I 8. klasse vart eg introdusert til pornografi, og eg vart ganske fort avhengig av dette fram til vg2 vidaregåande. At eg var avhengig betydde at eg krevde meir og meir og voldsommare ting etterkvart, som fekk meg til å sjå på og 'nyte' grusome ting. Å huske at eg er ein person som villig gjekk inn og såg og ikkje minst følte trangen til å sjå på slikt gjer meg kvalm og trampar ned sjølvtillita og eigentleg evna til å stole på meg sjølv. Eg er no ferdig i nesten 1 år, men kjenner fortsatt på denne overvelmande skuldfølelsen og skammen for det eg såg på. Etterkvart som tankane ikkje ville gi seg begynte eg å få sjølvmordstankar og begynte å tenke ut måtar eg skulle drepe meg sjølv på. Eg har vore med fastlege, og det har hjelpt. Men kvar gang det følest ut som ei periode der eg har komt meg vidare fra dette styret, kjem det plutseleg opp noko som minn meg på det. Eg vil berre kunne føle meg som før, utan å ha massiv skuldfølelse... Veit ikkje heilt kva eg skal gjere.
Svar
Hei,
Det å bli fanget i avhengighet kan være vondt og det er vanskelig å kontrollere. Dynamikken i avhengighet er at belønningssenteret i hjernen blir stimulert og "vil ha mer". Det er ikke så lett å kontrollere.
Mitt beste råd til deg er å forsøke å si til deg selv at det du har gjort i din fortid trenger du ikke klandre deg for i dag. Du var fanget i en usunn dynamikk som du ikke gjorde annet enn å følge fordi du ikke visste bedre den gang. I dag vet du bedre og hadde ikke gjort det samme igjen. Ved å snakke til deg selv på denne måten så møter du skammen og skyldfølelsen og lar ikke den definere deg.
Dersom det hjelper å snakke med fastlegen din så fortsett gjerne med det. Du kan også snakke med helsesykepleier på helsestasjon for ungdom eller på skolen.
Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan hjelpe deg.
Husk at selv om du har det vanskelig nå så vil det ikke alltid være slik. Det kommer til å å bli bedre og du er ikke alene om å føle negativt om noe du har gjort før i tiden. Men det trenger ikke definere den du er. God klem til deg.
Hilsen psykiatrisk sykepleier
Besvart: 10.10.2025
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål