Helt slått ut av korona, hvordan bør jeg gjøre det med trening?

Hei!

Godt spørsmål som det er vanskelig å gi deg noe helt konkret svar på ettersom jeg ikke har mulighet til å snakke mer med deg og undersøke deg selv.

Generelt er det imidlertid sånn at man bør vente med trening så lenge man er syk med feber og føler seg dårlig som følge av en virusinfeksjon. Etter hvert som man gradvis blir bedre kan man også gradvis komme i gang med treningen igjen og øke intensiteten litt etter litt. Det er imidlertid viktig å lytte til kroppen og presse lengre enn hva man kjenner at man orker.

Som ellers, vil det også være viktig med tilstrekkelig hvile mellom øktene, samt inntak av nok mat og drikke både før og etter treningsøktene.

Dette er som sagt de generelle rådene hva gjelder opptrening etter sykdom. For å få konkrete råd tilpasset din situasjon, vil jeg imidlertid råde deg til å forhøre deg med fastlegen din.

Ønsker deg alt godt og riktig god bedring!

Vennlig hilsen legen, ung.no