Hvordan kan jeg hjelpe en venn med ADD?

Hei.

Så flott du ønsker å hjelpe vennen din. Skjønner godt at du lurer på hva det egentlig er eller hva det innebærer å ha ADD.

Personer med ADHD og ADD har begge store vansker med oppmerksomhet og konsentrasjon. Dette betyr at det kan være vanskelig å holde på med en oppgave over tid. Det kan også være vanskelig å få med seg beskjeder og huske på ting. Fordi man lett tar seg distrahere kan mange også oppleve at man må lese ting flere ganger for å få det med seg, eller at man ikke får med seg beskjeder eller viktig informasjon fra andre fordi hjernen ikke klarer å fokusere på en ting av gangen.

Hovedforskjellen mellom ADD og ADHD er at personer med ADHD i tillegg til vansker med oppmerksomhet, også har vansker med hyperaktivitet og impulsivitet. De med ADD har først og fremst utfordringer knyttet til oppmerksomhet og konsentrasjon, og plages ikke så mye av hyperaktivitet og impulsivitet. Man sier derfor at ADD er en undertype av ADHD hvor man først og fremst har problemer med oppmerksomhet.

Noen kan jo ha litt lav impulskontroll, noe som gjør at de kan si ting uten å tenke seg om.

Jeg synes fint du kan si til vennen din at du synes det er ugreit når hun sier eller gjør ting, at du blir ukomfortabel. Det å baksnakke andre er heller ikke noe greit, og det kan du si fra om hvis du ikke ønsker å være endel av det.

Spør vennen din litt hva vedkommende tenker og hvordan hun ville følt det om det var henne. Vær litt undrende , ikke anklag henne, men si litt om hva det gjør med dine følelser.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier