Er det farlig å ta melatonintabletter når du er under 18 år?

Hei og takk for spørsmål! 😊

Når det er aldersgrense på produkter så er det viktig å huske på at det er en grunn til at den er der! Jeg vet dessverre ikke 100% hvorfor aldersgrensen er satt til 18 år, men jeg vil tro siden melatonin er relatert til alder og mangler først er noe vi ser hos eldre mennesker. Så forskjellen for deg versus en eldre person, vil være at de faktisk har en mangel av hormonet i kroppen, og med mindre man har påviste mangler har det i nesten alle tilfeller ingen positiv effekt å tilsette kroppen mer av noe enn den trenger!😊 Om du mistenker at du har melatoninmangler, anbefaler jeg deg å ta kontakt med fastlegen din.

Melatonin er kjent som kroppens søvnhormon eller mørkehormon, det er fordi kroppen produserer det når det blir mørkt! Effekten av for mye kan være tretthet og lite energi. Ønsker du å ta det for du har problemer med søvn? I så fall er det flere ting du kan prøve ut før du velger å bruke kosttilskudd, som å unngå lys fra TV, dataskjermer eller mobil før du skal legge deg. Siden kraftig lys kan stanse din naturlige produksjon av melatonin. Fysisk aktivitet i løpet av dagen vil også bidra til at du er mer sliten om kvelden og derfor sovner enklere. Andre generelle tips vil være å ha en fast døgnrytme, ikke sove i løpet av dagen, unngå koffeinholdige drikker som kaffe eller cola på kveldstid, og sørge for at soverommet ditt er mørkt med en behagelig temperatur.

Håper du fikk svar på spørsmålet ditt! 😊 

Med vennlig hilsen Dopingkontakten, i samarbeid med ung.no