Hvordan forebygge depresjon?

Hei,

Et brudd kan, men behøver absolutt ikke trigge en ny sykdomsperiode for deg. Jeg har imidlertid full forståelse for at du er redd for at det kan skje og det er veldig fint at du søker råd for å forebygge dette.

Mitt aller beste råd til deg er å holde på rutiner. Det å få nok søvn, nok og næringsrik mat samt fysisk aktivitet er alle grunnleggende behov som kan forebygge sykdom hos deg. Det prioritere å være sammen med familie og venner som gir deg energi og gjøre ting som du liker er viktig. Det å kjenne etter i hode og kropp, og klare å stoppe negative tanker som dukker opp eller at det begynner å bikke over i andre enden (hypomani/mani) er viktig. Det er fint å ha en du kan snakke med. En som vet hvordan du har det og som vet hva som er lurt å gjøre når du har det sånn. Har du en slik person i livet ditt?

Jeg vet ikke om du går på medisiner for din bipolare lidelse, men dersom du gjør det blir det viktig å huske å ta medisinene dine som avtalt med legen.

Husk at du også alltid kan ta kontakt med fastlegen din og Helsestasjon for ungdom.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog