Jeg har lyst til å prøve å onanere, hvordan gjør jeg det?

Jente, 14

Hei, jeg har lyst til å prøve å fingre meg selv / onanere, men vet ikke helt hvordan og hvor man kan/skal gjøre dette. Folk snakker om skjeden og hvor er det? Er det bare selve tissen eller hulle? Hvor ligger klitoris og alt det der. Og går det ann og liksom ødelegge noe der nede? Må man vaske hender før man onanerer? Så ja unnskyld for mange spørsmål me jeg har veldig lyst å onanere og så litt samme følelse som sex. Så hvor kan man ta og sånt. Har dere noe jeg ka prøve ut? Tips og triks liksom? Er dette rare spørsmål å spørre? Tusen takk for svar!

Svar

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no når du lurer på dette.

Det er ikke et rart spørsmål og jeg er glad for at du spør oss om dette.

Onanering er en fin måte å bli kjent med kroppen sin på. Du blir kjent med kjønnsorganet ditt, og ikke minst seksualiteten din.

Det kan ta litt tid før du helt får det til, men det gjelder å øve.

Først finner du fram et stort speil, som kan stå selv mot sengeenden, eller veggen, så setter du deg med et bein på hver side, og begynner å utforske deg selv. Bruk gjerne en god lampe, sånn at du ser godt.

Bruk gjerne glidemiddel, det kan du få fra helsesykepleier, da føles det glattere og deiligere, men du kan også bare putte fingeren i skjeden, der er det ofte vått. Du kan bruke spytt, eller du kan bruke litt nøytral olje, for at fingeren skal gli lettere.

Så bretter du til side kjønnsleppene, ytre og indre. Sjekker hvor skjeden er, putt gjerne en finger inn i åpningen. Klitoris sitter helt øverst oppe der hvor kjønnsleppene møtes, og er beskyttet av en hudfold, eller en hette. Det er fordi den er spesielt følsom og direkte trykk kan gjøre vondt. Derfor må du føle deg fram og kjenne hva som passer for deg.

Mellom skjedeinngangen og klitoris sitter urinrørsåpningen. Den er liten, og ingenting skal inn der. Men huden rundt er veldig glatt, myk og følsom. Det er også huden mellom skjedeinngangen og endetarmsåpningen.

Så er det bare å utforske. Kjenn etter hva som er deilig, hva som ikke gjør noe for deg. Selv om du ikke kjenner så mye i begynnelsen, så skal du ikke gi deg. Kroppen trenger å lære hvordan den skal reagere, siden de seksuelle følelsene sitter i hjernen. Signaler må gå via nervebaner opp til hjernen for å bli analysert, og så blir de sendt tilbake til kjønnsorganet.

Du finner en god artikkel om onanering under svaret. Også om det å være kåt.

Snakk gjerne med helsesykepleier. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)

Besvart: 15.4.2026