Sliter med angst. Isolerer seg. Føler at andre ser stygt på henne.

Hei

Jeg kan nok trygge deg på at det er dine tanker som er problemet! Det er dine tanker at andre ikke liker deg og er ute etter deg heller enn at andre faktisk har noe mot deg. Du skriver jo her at du har flyttet til en ny plass der ingen kjenner deg. Når ingen kjenner deg så vet de jo ikke noe om deg og da er det angsten din og dine tanker som er problemet.

Det eneste jeg kan tenke kan være en årsak til at andre f.eks kikker litt på deg er hvis du kler deg veldig fargerikt. Dersom du hadde gjort det og bodd f.eks på Grunerløkka i Oslo ville ingen reagert, men dersom du bor i en liten bygd er de nok ikke så vant til at noen er så fargerik som deg.

Når det er sagt tenker jeg du bør snakke med psykologen din om det du sliter med av angst og isolasjon. Psykologer kan mye om angst og psykologen vil kunen hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

Sosial angst er en lidelse der personen er plaget av sterk angst for å gjøre ting sammen med andre. De vegrer seg for å snakke med andre og ønsker ikke å komme i sentrum for oppmerksomhet. De er svært opptatt av å ikke virke dumme eller for ikke å bli flaue. Angsten fører gjerne til kroppslige plager som rødme, svetting, skjelving, tørrhet i munnen, hjertebank, følelse av å ville besvime - og man er redd for at andre merker det. Dette kan føre til at man ikke makter å være sammen med andre mennesker og bare øsnker å unnslippe eller rømme fra situasjonen som er vanskelig.

En av de viktigste måtene å komme seg ut av angst er å bli værende i de situasjonene som man opplever som vanskelige/angstfulle slik at man kan skaffe seg bevis på at det man frykter sjeldent eller aldri skjer. Psykologisk sett er det klart at mennesker med sosial angst har en tendens til katastrofetenkning. Det betyr at man nærmest automatisk blir konsentrert om det som kan gå galt i samværet med andre mennesker. De tror at andre vil benytte første sjanse til å dumme dem ut eller gjøre narr av dem.

Det finnes mange ulike hjelpetilbud for dem med angst og det er god grunn til å regne med at du vil få det bedre når du får hjelp. Det du kan gjøre for å hjelpe deg selv er å ikke unngå sosiale situasjoner. Press deg selv til å delta selv om du er ukomfortabel. Du må få erfaringer på at det du frykter skal skje faktisk ikke skjer! Si i fra til andre, møt deres blikk når du går forbi dem og utfordre deg selv på denne måten. På sikt vil du da få slike erfaringer og selv innse at andre faktisk liker deg, at andre er til å stole på og at du ikke dummer deg ut.

Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror du vil ha nytte av å kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no